Cinco cosas que puedes hacer hoy por ti - Día 285 Año 2

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🗓️ 11 November 2022

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Summary

Hoy te damos cinco ideas de cosas que puedes hacer para cuidarte y llenarte de amor propio, te demostramos que con solo 5 minutos puedes crear un espacio para conectar contigo y mejorar tu día.

En este episodio hablamos de:

La importancia del autocuidado en el camino del amor propio
Cómo darle a tu cuerpo, mente y corazón lo que necesitan
Actos de autocuidado que te tomarán 5 minutos

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Transcript

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0:00.0	Buenos días.
0:10.0	Gracias por estar aquí en despertando podcasts.
0:18.0	Iniciemos este día presentes y conscientes.
0:25.0	¿Cómo estás hoy?
0:29.0	¿Cómo te sientes?
0:32.0	¿Cómo es tan tu cuerpo, tu mente y tu corazón?
0:40.0	Respira y conecta con el momento presente.
0:52.0	Muchas veces, desde el instante en el que abrimos los ojos tenemos prisa.
0:58.0	Nos llenamos de angustia, destres y preocupaciones.
1:03.0	No solemos regalarnos ni un segundo de calma. Y temprano queremos empezar a tachar listas
1:06.8	dependientes y hacer cosas que consideramos productivas.
1:11.4	Pero hoy te propongo hacerlo diferente. Te invito a que te regales unos minutos para estar
1:19.9	contigo, para tener un momento de calma, entender cómo te sientes hoy y qué necesitas para
1:28.2	sentirte bien. Recuerda que no todo en la vida es trabajar y cumplir con obligaciones.
1:36.9	Es necesario crear espacios contigo para cuidarte y consentirte. Esta es la única manera en la que puedes asegurarte de estar al 100
1:49.0	para poder hacer todo lo que tienes que hacer en tu día a día.
1:56.0	A lo mejor a veces nos falta ni idea sobre qué podemos hacer por nosotros.
2:01.0	Así que hoy,
2:03.0	te voy a compartir cinco pequeños actos de autocuidado y amor propio,
2:07.5	para papacharte y darte la atención que te mereces. Y no te preocupes, son cosas muy sencillas
2:15.7	que puedes hacer en cualquier ratito a lo largo del día. El primer tip que te quiero compartir
2:23.4	es que pongas entre 3 y 5 alarmas a lo largo del
	...

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