Buenos días.

Gracias por estar aquí en despertando podcast.

Iniciemos este día presentes y conscientes.

Cuando fue la última vez que celebraste algo, probablemente fue cuando cumpliste años.

Cuando tuviste un gran logro como terminar una carrera, o en alguna fecha especial como

una vida do año nuevo.

La verdad es que la mayoría de las personas nos guardamos las

celebraciones para las que consideramos ocasiones especiales.

Pero en el camino estamos haciendo un lado muchísimas cosas que son igual de dinas de celebrar. Aunque no nos vemos cuenta, todos los días logramos cosas, unas más pequeñas que otras,

pero es importante que nos detengamos a reconocer cada una de ellas, que nos agradezcamos el esfuerzo y celebramos nuestros resultados.

Y es importante que hagamos esto por varias razones.

En primer lugar, darle visibilidad a lo que logramos, nos ayuda a ir recolectando evidencia para esos días

en los que no nos sentimos suficientes,

en los que creemos que hacemos todo mal y nos

cuesta trabajo confiar en nosotros. Cuando estos pensamientos lleguen, podremos

volcar hacia atrás y demostrarles que eso que nos están diciendo no es cierto, que

somos personas plenas y exitosas, con un camino lleno de logros y felicidad.

También es importante que hagamos esto para poder implementar y fortalecer hábitos.

Te explico, cada acción que tenemos nos lleva un resultado. Y dependiendo de cómo se sienta ese resultado, es que vamos a decidir si volvemos a esta

acción o no.

Por ejemplo, si pruebas un platillo nuevo y te gusta, seguramente lo volverás a pedir.

Si no te gusta, es muy probable que nunca vuelvas a darle un bocado.

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