Carta a mi ansiedad - Episodio especial con Ashley Frangie - Día 254 Año 2

Despertando

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🗓️ 29 September 2022

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Summary

Hoy nos acompaña Ashley Frangie de Se Regalan Dudas para contarnos de su viaje con la ansiedad y nos comparte algunas de las herramientas que más le han funcionado para hacer las paces con ella.

En este episodio hablamos de:

Cómo hacer las paces con tu ansiedad
Cómo se siente la ansiedad
Herramientas para calmar tu ansiedad

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Aprenderás a: conocer mejor a tu ansiedad, manejarla y calmarla a través de distintos ejercicios, técnicas que te ayuden a prevenirla y te llevarás herramientas que se quedarán contigo toda la vida.

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Transcript

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0:00.0	¡Buenos días!
0:10.0	Gracias por estar aquí en despertando podcasts.
0:18.0	Iniciemos este día, presentes y conscientes.
0:25.4	Para empezar esta mañana nos acompaña Ashley Frangie.
0:29.7	Así que te dejo con ella y te deseo que tengas un hermoso día.
0:33.8	Hola, gracias por dejarme acompañarte en tu mañana.
0:41.2	Estoy segura que si menciono la palabra ansiedad, la mayoría de ustedes se podrán identificar
0:47.4	con ella.
0:49.4	Por eso, es que hoy les quiero compartir una carta que les escribí a mi ansiedad, esperando
0:55.6	que en estas palabras encuentren algo que les haga sentido, un consuelo o al menos
1:01.8	un poco de compañía.
1:04.4	Así dicen. Por algo dicen que no existe aquello
1:09.0	que no podemos nombrar y creo que justo así fue mi camino con la ansiedad. Ahora que
1:16.2	sí un poco más del tema y que llenado mi vocabulario de palabras complicadas y dolorosas, entiendo que la ansiedad me ha acompañado casi toda la vida.
1:26.5	Esta es mi diario de chiquita, en las lágrimas que derramaba todo el tiempo,
1:33.2	en cómo me mordía las uñas y en la forma en la que sentía que me iba a explotar el pecho
1:40.0	cuando algo pasaba. No puedo recordar muchas partes de mi vida sin ella constantemente sentada
1:47.8	en mi hombre, haciendo mi apretar la quijada, dejando mis dedos angrando, diciendo que algo
1:56.3	que yo no veía estaba por pasar. Todos sentías fixiante. Mientras fui creciendo,
2:06.0	pude empezar a ver un poco más claro
2:09.0	y con menos sumo aquella compañía que siempre estaba amilado.
2:13.0	Tuve la fortuna de cruzarme con personas que me la explicaron,
	...

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