¡Buenos días! Gracias por estar aquí en despertando podcast. Iniciemos este día presentes y conscientes. Si hay un tema que aquí amamos, es el de las emociones. Hemos descubierto que aprender a nombrarlas y a relacionarnos con ellas nos puede cambiar la vida, ya que son una de las mejores guías para entendernos como personas y para relacionarnos con el mundo que nos rodea. Pero una parte de la que hemos hablado poco es de lo importante que es encontrar una forma de expresarlas. Recordemos que en una emoción es la respuesta natural que surge ante ciertos estímulos, que da como respuestas y toaciones específicas. Y para poder dejarlas hacer su trabajo, es importante que nos sentemos escuchar su mensaje, pero también es importante que encontremos la mejor manera de canalizarlas. Por eso es que hoy,

quiero que nos detengamos un momento

entender cuál es la diferencia entre desahogarse y desquitarse.

Cuando nos desahogamos,

estamos liberando nuestras emociones y sentimientos.

Nos estamos permitiendo sentir y procesar.

Esto lo podemos hacer de mil maneras diferentes. Desde un poco de Journaling para poner en palabras

todo lo que da vueltas en nuestro interior. Hacer una meditación para conectar con nuestro cuerpo y

corazón o incluso teniendo una conversación vulnerable con alguien que queremos y en quien confiamos. En cambio, cuando nos desquitamos, estamos dejando que las emociones salgan sin ningún filtro, sin ningún cuidado y de forma poco acertiva. A lo mejor tuvimos un día muy estresante en el trabajo. Llegamos a casa de mal humor y reaccionamos de forma agresiva a cualquier interacción que se intenta tener con nosotros. Lo que sucede en estos casos es que no solamente no logramos transitar nuestra la emoción de la mejor manera, sino que podemos hacer daño a quienes nos rodean en el proceso. Imagina que diferente sería que ese mismo día, en que llegaste a casa con niveles de estres altos, intentarás hacer alguna actividad que te permita liberar la atención como salir a caminar o hacer ejercicio. Imagina que tal vez respirarás profundo y liciera saber a tus seres queridos que necesitas un tiempo a solas. O tal vez que buscaras crear una espacio en el que hablaras de eso que te frustro en tu día. Y lo pudiera sacar sin lastimar a nadie. Ahora, para entender qué podemos hacer con cada emoción, hay que entender por qué y para qué están aquí. Recuerda que cada una trae un mensaje consigo. Por ejemplo, el miedo te está intentando alertar de un posible peligro. El enojo te está haciendo ver que hay algo sucediendo que te parece injusto y que posiblemente necesites poner ciertos límites. La esperanza te viene a recordar que ya viviste algo similar a esto en el pasado y que tienes lo que necesitas para volverlo a superar. Una vez que tengas estos mensajes claros, va a ser mucho más fácil tomar decisiones y entender cuál es el siguiente paso a dar. Por último, te quiero recordarlo poderoso quese permiso de ser y sentir libre y amorosamente. Busca las mejores formas de expresar y canalizar lo que sientes y siempre preguntate, te estás desahogando o te estás desquitando. Gracias por estar aquí.

Esto es despertando pot. desagrando o te estás desquitando.

Gracias por estar aquí. Esto es despertando pocas en colaboración con

Eigas.