Hola, buenos días. Gracias por estar aquí and despertando podcast. Iniciamos este día presentes y conscientes. ¿Cómo te sientes el día de hoy?

Te voy a confesar algo. Muchas veces yo no me despierto con la imigía o con la motivación con la que muchas veces me escuchas. Y hace poco fue uno de esos días. A pesar de no sentirme al 100%, me permitía abrazar esa sensación y reflexionar sobre lo que sucedía. Vivimos en un mundo que nos empuja a ser fuertes, a mantener la compostura y a resistir. Pero hay una belleza increíble en permitirnos ser vulnerables y sentir todo lo que llevamos dentro. Me di cuenta que cada emoción que experimentas tiene un propósito y un mensaje. A veces, las emociones pueden ser abrumadoras, pero también son parte de lo

que nos hace humanos. No hay emociones buenas o malas. Todas forman parte de nuestra experiencia, La tristeza, la alegría, el miedo, el amor, el enojo, la paz, cada una de ellas tiene su lugar y su importancia. Imagina que tus emociones son como olas de mar. Algunas veces las olas son suaves y tranquilas. Otras veces son grandes y poderosas. No podemos controlar cuando y cómo llegan, pero sí podemos aprender a navegar con ellas. En lugar de luchar contra las olas, podemos aprender a fluir con ellas, a permitirnos sentir su poder y su calma.

Darnos permiso de sentir es un gran acto de amor propio. Es repetirnos que es válido no estar bien todo el tiempo, que es válido sentir tristeza, enojo o miedo. Cuando nos permitimos sentir, estamos reconociendo nuestra humanidad y nuestra autenticidad. Nos estamos diciendo que nuestras emociones son válidas y que tenemos el derecho de experimentarlas. Abrasa tu tristeza cuando llegue. Permite te llorar. Permite que tus lágrimas limpientúalma. Y deja que libere todo lo que está acumulado dentro de ti. La tristeza no recuerda lo que es importante para nosotros. Nos conecta con nuestra vulnerabilidad y nos enseña a valorar los momentos de alegría. Abrasa tu enojo. No lo reprimas ni lo escondas. El inojo puede ser una señal de que algo no está saliendo como lo esperabas. De que tus límites han sido cruzados o de que necesitas hacer un cambio. En lugar de dejar que el enojo te consuma,úsalo como una herramienta para intenderte mejor y para reconocer lo que necesita a ti. Abraz a tu miedo. El miedo nos protege y nos alerta sobre posibles peligros. Pero también puede limitar nuestro crecimiento. Hacepto a tu miedo. Y darte cuenta de que es una parte natural de vivir, permite te sentirlo pero no dejes que te detenga. Usa el miedo como un impulso para moverte hacia adelante, para desafiarte y para crecer y por supuesto abraza tu aleía. Permítete disfrutar de los momentos felices, sin sentir culpa o miedo de que terminen. La alegría no llena de energía, y nos recuerda lo hermoso que es vivir. Se lebra y comparte tu felicidad con quienes amas. Cuando te das permiso de sentir todas tus emociones, estás creando un espacio seguro dentro de ti. No te juzges por lo que sientes, sino aceptalo con compasión y amor. las emociones son temporales. Bien en Ivan, como las olas del mar. Hoy te invito a que te des permiso de sentir. Abraz a cada emoción que llegue a ti, sin ninguna resistencia. Permítete ser humano, y celebra cada sensación que llegue a ti. Que tengas un día lleno de amor y de muchas emociones que te hagan crecer. ¿Eres un ser valioso? Confía en tu capacidad para navegar las solas de tus emociones y Recuerda que al final del día, lo que realmente importa es que te permita sentiria

abrazar quien realmente eres.