Salut, c'est Yoann, ton prof de français depuis 2011. Je t'emmène avec moi dans une de mes promenades du dimanche. On y discute de sujets très variés. On y va? Salut, chérami. Bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast Marché avec Yoann. C'est un plaisir, un bonheur, un honneur, une fierté de ta voix avec moi aujourd'hui pour cette petite balade et aujourd'hui je voudrais te parler d'une de nos plus grandes libertés si ce n'est notre plus grande liberté parce que c'est là que tout commence, comme je le dis dans le titre de l'épisode. La plus grande de nos libertés, c'est de pouvoir choisir nos pensées. Choisir à quoi on pense? Choisir à quoi je pense maintenant, c'est une clé, c'est la plus grande de mes libertés. Et c'est une clé parce que tout commence par une pensée en fait. Si on y réfléchit bien, si on réfléchit dans le détail, tout commence par une pensée. Les bonnes pensées conduisent à de beau acte et de mauvaises pensées conduisent à deux mauvais actes. Si il n'y avait pas de mauvaises pensées, imagine si il n'y avait pas de mauvaises pensée, eh bien aucune mauvaise action ne sera possible, aucune anxiété ne seraient possible. D'accord? Donc tu vois où est la source finalement de ce qui est négatif, le négatif vient des mauvaise pensées tout simplement. Donc ça nous donne, quand on a compris ça, ça semble pas être quelque chose d'exceptionnel,

mais pourtant ça l'est. Parce que quand on a compris ça, on a compris que guider nos pensées,

maîtriser nos pensées. C'était une meilleure moyen de nous maîtriser nous-mêmes et de maîtriser

nos émotions et nos actions. Donc ça passe par le fait de maîtriser ces pensées. Si tu maîtrises tes pensées, tu maîtrises tes émotions et tu maîtrises tes actions. Alors bien sûr et on le verra tout à l'heure, il faut le faire tout évit. Il faut le faire tout évit parce que les mauvaises pensées, elles ont tendance à prendre très vite de la force et à vite sans créer. Une mauvaise pensée, attendant, ça germait plus vite et à s'intensifier plus vite qu'une bonne pensée, malheureusement. Mais malgré tout, ça nous donne un énorme moyen d'influencer nos émotions, nos actions, notre réussite, etc. Et il y a une belle citation que j'aime de Martin Luther, qui était évidemment un réformateur protestant, qui a dit qu'une peu empêcher les oiseaux de passer au dessus de tête, mais tu peux les empêcher de faire un ni sur ta tête. Alors, c'est probablement pas la citation exacte, c'est une paraphrase, mais je trouve ça super inspirant, en fait, parce qu'ici les oiseaux, ce sont

les mauvaises pensées où les influences extérieures. Et en fait, ce qui nous dit, c'est qu'on peut pas les empêcher, on peut pas empêcher les mauvaises pensées, on peut pas empêcher les mauvaises influences extérieures,

par contre, on peut les empêcher de résider en nous,

de s'installer en notre tête.

Qu'on a une fois, c'est une image qui montre qu'on peut maîtriser nos pensées, qu'on peut gérer nos pensées, et que c'est un impact énorme sur nos vies, tout simplement. Et il y a quelques années, il y a une phrase qui m'avait énormément influencé. Alors elle est tellement simple, cette phrase, tellement facile, tellement simple,

qu'on peut se demander comment elle peut influencer quelqu'un.

C'est toujours ce genre de choses toujours très amusants, on se dit non mais

attend, c'est tellement simple que c'est presque bête. Et pourtant ce sont souvent

les choses les plus simples, qui sont les plus puissantes. Et donc cette phrase, elle vient de ou elle a été prononcé par Earl Nightingale qui était un célèbre conférencier éuteur américain dans le domaine du développement personnel, un des inventeurs du développement personnel moderne et qui a dit, Vous êtes à, what do you think about? » Donc tu es « ce à quoi tu penses » En français, c'est un peu moins joli, c'est un peu moins simple, mais ça veut dire la même chose, tu es « ce à quoi tu penses » Si tu penses positif, tu es quelqu'un positif Si tu penses négatif, tu es quelqu'un de négatif. Et tu peux faire l'expérience avec moi, tu peux la mettre l'épisode sur pause et faire cette expérience. Essaye de penser à une expérience positive. Essaye, là tu penses à un truc positive. Est-ce que tu arrives à être triste quand tu penses à une expérience positive? Non, quand tu penses à quelque chose de positif, tu peux pas être triste. A moins, deux directement pensées à une chose négative. Si tu penses à une chose négative, bien sûr tu peux être triste. Et si la pensée négative remplace une pensée positive, là tu peux devenir triste ou négatif. Mais c'est là que ça devient intéressant. Il faut avoir en tête qu'on ne peut pas penser à deux choses en même temps. On ne peut pas avoir une pensée négative et une pensée positive en même temps. C'est impossible, notre cerveau n'est pas fait pour ça. On ne peut pas penser à deux choses en même temps.

Et donc, une pensée négative, elle peut être remplacée.

Et si je la remplace autant la remplace par une pensée positive et immédiatement.

Encore une fois, l'idée c'est de le faire très tôt.

Parce que je le disais tout à l'heure, mais c'est important d'insister.

Si tu l'asse la pensée négative, pardon, la pensée négative s'installer, elle deviendra trop forte et tu ras du mal à attend débarrasser. C'est un petit peu ce que disait Martin Luther quand il parlait de l'oiseau qui fait son ni. Si l'oiseau arrive et que tu le l'empêche de faire son ni, bien tu arrives à le chasser, à chasser l'oiseau, donc à chasser la personénégative, il faut le faire tout de suite. Parce que si l'oiseau s'est posé et a commencé à faire son ni, là c'est très difficile de l'enlever. Cette image de l'oiseau, cette métaphore de l'oiseau, elle montre bien qu'il est très difficile

d'enlever une pensée négative qui a fait son ni, qui s'est incrustée sur nous. Donc l'idée c'est de le faire très tôt, dès qu'on sent qu'on a une pensée négative, eh bien on essaye de la remplacer par une pensée positive. C'est un concept dont Robin Sharma parma avait parlé dans son livre le moine qui vendit sa ferrarie.

J'avais beaucoup aimé ce livre à l'époque, même si je suis un peu moins fan des écrits de Robin Sharma aujourd'hui, j'avais beaucoup aimé ce livre et c'est ce qu'il appelait la pensée opposée. Voilà, tu as une pensée négative, tu la remplace par une pensée positive. Et je peux te donner un petit exemple personnel, bien sûr, on aura chacun nos expériences,

mais pour le moment, la pire chose qui me soit arrivé dans ma vie, c'est d'avoir perdu mon père. J'ai perdu mon père, le 4 juillet 2023, c'est la pire des choses qui me soient arrivées clairement. Il n'est rien à arriver de pire que ça.

Et d'autant plus qu'il est parti trop jeune à 64 ans, et qu'il me manque terriblement encore aujourd'hui. Et évidemment, il n'y a pas un jour qui passe sans que je ne pense à lui. Et quand je commence à penser à lui, le comportement par défaut, c'est d'être autrice. c'est de regretter son absence, de me dire il n'est plus là, avec moi,

je m'imagine en train de faire des choses positives avec lui des choses, voilà qu'on aurait pu faire ensemble, donc c'est un manque, c'est un regret, c'est négatif. Et dès que c'est pensé à rive, au par-avant je n'arrivais pas à le faire parce que la de douleur était très profonde, plus profonde encore qu'aujourd'hui. Et évidemment, le seul remède, ce genre d'automatisme, c'est le temps qui joue sur l'intensité des émotions. Toujours est-il que aujourd'hui, dès que ces pensées négatives arrivent, j'essaie de les diriger et non pas oublier mon père, c'est pas du tout l'idée. de me focaliser sur des choses positives. Donc je me remets mort des bombes souvenirs qu'on a eu.

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