Buenos días. Gracias por estar aquí en despertando podcast. Iniciamos de este día presentes y conscientes. En la vida, solo hay una cosa que es constante. Todo el tiempo estamos en procesos de cambio y evolución. A lo mejor suena un poco contradictorio, pero lo único que tenemos seguro es que las cosas no se van a quedar iguales para siempre.

Y a pesar de que es algo que sabemos, les seguimos teniendo muchísimo miedo a salir nos de lo conocido e ir más allá de nuestra zona de confort. Por eso es que hoy, te quiero invitar a que busquemos formas de hacer las pases con el cambio, que aprendamos a recibirlo. Porque con, o sin miedo, es algo que va a llegar eventualmente. así que vale la pena prepararnos y abrarnos a él.

Para poder pasar a la acción y pensar en qué pasos podemos dar, tenemos que empezar por observar nuestro mundo emocional

y todos los pensamientos que nos detienen a dar el paso.

Sienta te con ese miedo y observalo. ¿Qué es eso que te da tanto miedo? ¿Qué otras emociones estás sintiendo? ¿Qué es lo que te está diciendo tu mende? Y se va a ser tu punto de partida para saber cómo actuar, porque cada quien es diferente, cada quien tenemos ideas propias, cada quien hemos tenido distintas experiencias, y esa partir de todo esto que nuestros miedos se construyen.

Te voy a dar un par de ejemplos para explicarme mejor.

Imagina que el cambio al que te estás enfrentando es un cambio en tu carrera profesional.

Si te detienes un segundo entender lo que sientes,

puede ser que te des cuenta de que lo que en realidad te da miedo es la idea de equivocarte o de fracasar. Poder identificar esto es lo que te va a ayudar a entender como enfrentar mejores cambios. En este caso es posible que te funcione prepararte un poquito más para ese gran paso que estás por dar.

A lo mejor acercarte a otras personas que ya han hecho esto antes, te dará más calma. O incluso puedes enfocarte en fortalecer tu autoestima y cuidar tu diálogo interno un poquito más. Te pongo otro ejemplo.

Puede ser que el cambio que estés enfrentando es salirte de una relación de mucho tiempo. Y al sentarte con tus emociones, te das cuenta de que sientes muchísima tristeza. Identificar esto te permite darle la bienvenida lemosión para poder transitarla y así vivir tu duelo sin tanta resistencia. A veces nos confundimos y nos perdemos en un mar de emociones y al no saber qué es eso que estamos sintiendo, no sabemos cómo actuar y qué pasos tenemos que dar. Por eso a veces parece tan difícil terminar una relación o atrevernos a tomar un riesgo en el trabajo. Porque parece que nuestro cuerpo y nuestro mundo interno nos gritan a los cuatro vientos que no lo hagamos. que la próxima vez que estés por enfrentar un cambio, respira profundo y ve hacia adentro. Deja que tu alma, tu mente y tu cuerpo te hable. Deja que te digan que es eso que les preocupa y busca la manera de entender sus necesidades. El miedo no está aquí para molestarte o para hacerte daño. Simplemente quiere protegerte. Así que escuchalo, pero evita toda costa que tome el control. Siempre recuerda que el primer paso es el más difícil, pero cuando te animas a darlo,

te estás abriendo a todo un mundo nuevo de posibilidades.

Gracias por estar aquí.

Esto es despertando podcast en colaboración con Eikast. you