Así puedes combatir el insomnio de forma efectiva

Por el Placer de Vivir con el Dr. Cesar Lozano

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🗓️ 24 November 2024

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¿Los problemas cotidianos te agobian tanto que no puedes dormir?, ¿Das vueltas en la cama y no logras conciliar el sueño? Hoy traemos técnicas efectivas para que dormir se convierta en un hábito placentero.

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0:00.0	Escucha el podcast de El Bueno, La Mala y el Feo y vivírtete todos los días con nuestra
0:04.4	del locura de aventuras.
0:05.4	Estas esperando suscríbete a nuestro podcast, escucha todos los episodios que tenemos
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0:10.2	¡Bierro en el podcast del Bueno, La Mala y el Feo por Interpucho!
0:14.1	¡Una Show!
0:16.1	Estas escuchando el podcast que te enseña a ser más feliz por el placer de vivir. no lo dejes de escuchar. Los adultos deberíamos de dormir
0:45.1	mínimo 8 horas. Los preadolescentes
0:49.0	deberían de dormir hasta 9 horas
0:50.9	imagínate y no están durmiendo
0:53.5	esas horas los nilos adolescentes
0:55.2	ni los jóvenes.
0:57.0	Tú sabías que el no dormir afecta
0:59.8	la producción del hormón a
1:01.0	del crecimiento. No sé cuanta
1:03.9	gente con estaatura baja,
1:06.1	en la etapa de más importante entre los cinco y los diez años,
1:09.9	no dormía las horas correctas, porque puede influir
1:12.8	en la estatura que tú tenias actualmente.
1:15.4	Pero también sabías que no dormire la causa para mí.
1:18.9	La número uno, o la segunda causa de más accidentes que hay,
1:23.0	actualmente automobilístico, la gente va con los reflejos
	...

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