Buenos días.

Gracias por estar aquí en despertando podcast.

Iniciemos este día, presentes y conscientes.

Te quiero hacer una pregunta.

¿Eres una persona que realmente expresa lo que siente?

O tiendes a guardar todas tus emociones y pensamientos.

Yo sé que no es nada fácil poner todas esas emociones en palabras y externarlas.

En primer lugar, porque a veces ni siquiera entendemos bien que es eso que sentimos.

Y en segundo, porque tener esas conversaciones puede ser muy incómodo y puede dar mucho miedo.

Así que vamos un paso a la vez para que encontremos algunas herramientas que nos ayúden a sacar

todo eso que tenemos dentro de forma assertiva, sin lastimar a nadie y sin saturarnos a

nosotros mismos.

Como te podrás imaginar, el primer paso para expresar lo que sientes es entender realmente

que es lo que sientes es entender realmente qué es lo que sientes.

Piénsalo, hay veces que estás de malas y ni siquiera sabes por qué. Y eso te lleva

a desesperarte con todo el mundo y a veces incluso a contestarle más a quienes tienes

cerca, que probablemente no te han hecho nada.

Si te ha pasado esto es normal y para nada te convierte en una mala persona.

Pero piensen cómo cambiaría todo si te tomaras un minuto para respirar y conectar con

esas emociones que están surgiendo.

Pregúntate qué te molestó, qué te puso así, intenta identificar si lo que sientes

es el senojo, coraje, frustración o cualquier otra emoción.

...