Hola, buenos días. Gracias por estar aquí en despertando podcast.

Iniciemos este día, presentes y conscientes. ¿Cómo te sientes hoy? ¿Cómo empezó tu día?

Hay quienes viven sus mañanas llenos de optimismo

y logran conectar con su motivación

repitiendose que este día es una nueva oportunidad

pero también

hay para quienes despertare es uno de los momentos más retadores, porque

tan pronto abren los ojos, llega la ansiedad.

Es incómodo visitante, que llega desde las primeras horas del día, y se empieza a ser

presente nuestra mente y en nuestro cuerpo.

Por eso es tan importante tomar este tiempo, para ser conciencia de cómo estamos empezando

a vivir este día, porque si nos permitimos continuar en piloto automático, estas sensaciones

van a poderarse de nosotros y van a determinar cómo se desarrolla el resto de nuestras horas. Así que detente y observe. Realmente preguntate,

cómo estoy llegando este día. Si detectas que la ansiedad está presente, no intentes

se va a dirlo y fingir que no está ahí. Reconoce la y toma la decisión de actual. De no permitirle que te ganen ese momento.

Y para lograrlo, necesitas cortarla de tajo.

Lo primero que tienes que hacer es levantarte de la cama.

Tienes que hacer alguna actividad en la que tu mente se puede ocupar.

Porque si nos quedamos acostados, no tenemos

nada más que hacer que pensar, y en ese momento es lo peor que puedes hacer.

No caigas en la trampa, desiclarte en tus pensamientos mientras giras de un lado al otro,

estresándote por todo lo que hoy hay preparado para ti.

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