Hola, buenos días. Gracias por estar aquí and despertando podcast. Iniciamos este día presentes y conscientes. Si estás escuchando esto, es posible que la ansiedad de este presente en tu vida. O a lo mejor, solamente estás buscando sentir un poquito más de calma esta mañana. Vamos a comenzar con una respiración profunda para calmar todo. Y nala conmigo.

Soste. con una respiración profunda para calmar todo. Inhala conmigo. Sosten por un momento. Y exala. Te quiero invitar a que repitas las siguientes afirmaciones conmigo para encontrar un momento de calma y puedas comenzar un día lleno de tranquilidad. Recuerda que puedes hacerlo en voz alta o en tu mente. Lo importante es que sientas el poder de las palabras para relajar el cuerpo, calmar la mente y conectar con tus emociones.

Empecemos.

Yo no soy mi ansiedad, soy mucho más que eso.

Ya he estado aquí antes y siempre he salido adelante.

Mimente a veces me miente y no soy todo lo que pienso.

Soy capaz de manejar cualquier situación que se presente. Mi mente está llena de pensamientos, el luz y de calma. el poder de cambiar mi pensamiento y mi perspectiva.

Confío en mis habilidades y en mi capacidad para superar cualquier obstáculo.

Soy una persona fuerte y valiente. Me siento en paz y en calma en este momento. Soy capaz de encontrar soluciones creativas y efectivas.

Mimente esta libre de preocupaciones y miedos innecesarios.

Me acepto tal y como soy. Tengo una rete apoyo increíble que me brinda amor y seguridad. Agradezco profundamente todas las cosas maravillosas que tengo en mi vida. Soy una persona digna de amor y respeto. Soy capaz de lograr cualquier meta que me proponga. Mi futuro es brillante y lleno de posibilidades.

Me resco amor y felicidad en mi vida. Me permito tomar tiempo para cuidar de mí. Me siento en control de mi vida y de mis decisiones. Mi mundo está lleno de personas que me aprecian y me valoran. me siento a gusto en mi propia piel. Soy capaz de superar cualquier miedo o inseguridad. Se lebró todo lo que soy y cada uno de mis logros. Soy una persona inteligente y talentosa. Mi mente está clara y enfocada. Soy capaz de dejar ir el pasado y vivir en el momento presente. Me permito experimentar y aprender de mis errores. me siento en paz conmigo y con el mundo que me rodea. Mi cuerpo está lleno de energía y entusiasmo por la vida. Soy una persona optimista y positiva. me permito expresar mis emociones de manera saludable y efectiva. Tengo una actitud de gratitud hacia la vida. Me permite ser vulnerable y pedir ayuda cuando la necesito. Soy capaz de perdonar y dejar ir el resentimiento. Siento todo el amor y la comprensión que me rodeen. Me siento en armonía conmigo y con el universo. Soy una persona en constante crecimiento y evolución. Confío en mi capacidad para tomar decisiones acertadas. Respira, todo va a estar bien. Te deseo un excelente día.