Afirmaciones para acompañarte en momentos de ansiedad - Día 145 Año 4
Despertando
Dudas Media
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🗓️ 21 March 2025
⏱️ 8 minutes
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Summary
En este episodio de Despertando Podcast, hacemos una pausa para observar nuestro interior. Si la ansiedad te visita hoy, te acompañamos con afirmaciones poderosas para recordarte que mereces reconectar con la calma. Hoy, permite que estas palabras te guíen hacia un espacio de tranquilidad y bienestar.
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A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.
En este episodio hablamos de:
- Afirmaciones positivas para días de ansiedad.
- Ejercicios de respiración para calmar la mente.
- Volver al momento presente y reconectar con la paz.
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Voz: Aura Ramírez
Guión: Alis Escobar
Dirección Creativa: Alis Escobar
Project Management: Juan José Tejada
Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez
Diseño Sonoro: Alfredo Cruz
Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza
Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno
Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Transcript
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| 0:00.0 | Hola. |
| 0:10.0 | Buenos días. |
| 0:14.0 | Gracias por estar aquí en despertando podcast. |
| 0:18.0 | Iniciemos este día presentes y conscientes. Hmm, respira. |
| 0:32.1 | ¿Cómo estás? |
| 0:35.4 | ¿Cómo te sientes? |
| 0:40.7 | Si estás escuchando esto, es posible que la ansiedad ande rondando por ahí. |
| 0:46.0 | O a lo mejor, solamente estás buscando sentir un poquito más de calma esta mañana. |
| 0:57.0 | Como sea que te sientas en este momento, respira. |
| 1:50.4 | Ya estás aquí y todo va a estar bien. Y exala. Una vez más. Inalauedes hacerlo en voz alta o en tu mente. |
| 1:53.3 | Y que sientas el poder de las palabras para relajar el cuerpo. |
| 1:57.9 | Calmar a la mente y conectar con tus emociones. Empecemos. |
| 2:09.3 | Yo no soy mi ansiedad, soy mucho más que eso. |
| 2:17.9 | Ya he estado aquí antes y siempre he salido adelante. |
| 2:26.0 | Nimente a veces me miente y no soy todo lo que pienso. |
| 2:33.7 | Soy capaz de manejar cualquier situación que se presente. |
| 2:41.6 | Nimente está llena de pensamientos de luz y de calma. |
| 2:47.0 | Tengo el poder de cambiar mi pensamiento y mi perspectiva. |
| 2:54.0 | Confío en mis habilidades y en mi capacidad de superar cualquier obstáculo. Soy una persona fuerte y valiente. |
| 3:12.7 | Me siento en paz y en calma en este momento. |
| 3:19.8 | Soy capaz de encontrar soluciones creativas y efectivas. |
| 3:28.0 | Mimente está libre de preocupaciones y miedos innecesarios. |
... |
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