Buenos días. Gracias por estar aquí en despertando pocas. Iniciemos este día presentes y conscientes. Los hábitos que ponemos en práctica diario, suelen ser un indicador de cómo se van a ver nuestras días, de cómo nos vamos a sentir y de qué metas vamos a alcanzar. Esas pequeñas conductas a las que volvemos constantemente, son las que poco a poco, le van dando forma a nuestra vida. Por eso es que la mayoría de nosotros estamos en un proceso constante de querer cambiar nuestros hábitos. De dejar ir esos que no nos hacen bien, y adoptar nuevos que nos ayuden a sentirnos mejor, y cambiar nuestra calidad de vida. Y si éste es tu caso, sabrás que el proceso no suele ser tan sencillo. Pero no te preocupes, porque hoy quiero compartir contigo un ejercicio, que saque del capítulo de hábitos del libro de despertando para proponerte un camino que te irá guiando hacia esa meta de obtener nuevos hábitos. Y el primer paso es que te vaya asocupando de un hábito a la vez. Muchas veces queremos cambiar todo nuestro estilo de vida de la noche a la mañana. Y en el proceso lo único que logramos es frustrarnos y tirar la toalla. Así que confía en ir paso a paso y te en la paciencia de ver cómo si vas a paso lento pero seguro, todo a tu alrededor empieza a cambiar. Es importante que establezcas metas pequeñas y específicas. Por ejemplo, si tu meta es ahorrar más, ponle cantidades específicas y fechas en las que lo quieras lograr.

Si quieres leer más,

intenta cumplir con cierta cantidad de páginas diarias.

Esto te ayudará a tener mucha más claridad

y a saber qué pasos dar.

También te recomiendo que anticipes los tropiezos que te impedirán cambiar el hábito. Defina un plan para evitarlos. Si ya sabes que normalmente no enlogras ahorrar tanto, porque gastas mucho dinero en comer fuera de casa, intentas siempre tener comida en el refri. Y haz que en casa sea más fácil que pedir algo o ir a un restaurante. Otra cosa que te puede ayudar muchísimo es tener recordatorios visibles que te conecten con tu meta todo el tiempo. Si quieres leer más, un libro siempre en burro o en tu bolsa. Si quieres dormir

te más temprano. Pon una alarma 30 minutos antes de la hora en la que te quieres dormir. Si quieres tomar más agua, ten botellas listas para llevarte a todos lados y que siempre que puedas llevar contigo.

Recuerda que a la hora de establecer hábitos, el entorno es básico. Así que intenta rodearte de personas que te inspiren. Pero también, acércate a gente que admires y que sepas que ya han logrado todo eso que tú quieres. Por ejemplo, busca gente que consideres que tenga buenos hábitos financieros y pídele tips o le historias de personas que consideres exitosas. En general, puedes buscar fuentes de motivación que te mantengan conectada conectada o con tu meta. A lo mejor te sirve a hacer un vision board o tablero de los sueños. Puedes seguir cuentas en redes sociales que te motiven y te den información valiosa. O también, puedes escuchar podcast que te inspiren. Un paso que nos solemos saltar es hacer seguimiento de nuestro proceso. Y esto es lo que muchas veces nos va a ayudar a ir viendo avances y a darnos razones para seguir adelante. Lleva un registro de cuánto dinero llevas ahorrado, de cuántos libros has leído, o de cuántas horas dormiste y cómo se vas sintiendo tu cuerpo. Y por último, y uno de los pasos más importantes. Delebra tus logras, los grandes y los pequeños.

Regalate algún tipo de recompensa, conecta contigo y haces saber lorgulloso o orgulloso que estás de ti. Reconoce cada paso que das en el camino. Espero que estos tips ayuden a construir los hábitos que quieres y recuerda que si quieres más

herramientas de este tipo, las puedes encontrar en el libro de despertando. Encontra toda la información en despertandopodcast.com, diagonal libro, fue en la descripción del podcast. Gracias por estar aquí.

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