5 minutos al día para alcanzar tu mejor versión - Día 272 Año 2
Despertando
Dudas Media
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🗓️ 25 October 2022
⏱️ 8 minutes
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Summary
Hoy hacemos un ejercicio para descubrir cuánto tiempo de nuestra vida nos dedicamos a nosotros mismos y buscamos formas de crear más espacios de conexión con nuestro cuerpo, mente y alma.
En este episodio hablamos de:
¿A qué áreas de tu vida dedicas más tiempo?
La importancia de crear espacios para conectar contigo
5 minutos al día pueden hacer la diferencia
¡DESPERTANDO PODCAST TIENE UN NUEVO LIBRO! En él encontrarás tips, reflexiones, herramientas y ejercicios para trabajar en tu amor propio, tus hábitos, tu bienestar y tus relaciones. Conoce toda la información y adquiere el tuyo es despertandopodcast.com/libro.
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Transcript
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| 0:00.0 | Hola, quiero aprovechar para contarte que llevamos más de un año trabajando en el primer |
| 0:16.1 | libro de despertando podcast. |
| 0:18.0 | Y hoy, por fin lo puedes conseguir, solo tienes que entrar a despertando podcas.com diagona al libro. Y ahora sí, encontrarás ahí toda la información y lo podrás |
| 0:29.3 | comprar en la preventa. Este es un libro que busca acompañarte todos los días a través |
| 0:35.2 | de frases, tips, reflexiones, ejercicios y todo tipo de herramientas para trabajar en |
| 0:41.4 | tu amor propio, en tus hábitos, en tu bienestar y en tus relaciones. |
| 0:45.6 | No te quedes sin tu libro, regálate cinco minutos al día con él y siente como trabajas en tu mejor |
| 0:53.1 | versión. Buenos días. Gracias por estar aquí en despertando podcast. |
| 1:04.1 | Iniciemos este día, presentes y conscientes. |
| 1:08.5 | Hoy quiero que hagamos un ejercicio visual. |
| 1:15.5 | Puedes agarrar un papel y una pluma para hacerlo. |
| 1:19.3 | O simplemente imaginarlo en tu mente mientras te voy guiando. |
| 1:29.0 | Lo primero que quiero que hagas es que dibujes un círculo. |
| 1:34.0 | Dentro de él, vamos a hacer una gráfica de pastel, |
| 1:37.0 | como las que solíamos hacer en la escuela. |
| 1:48.2 | Y para saber cómo dividir tu gráfica, quiero que pienses en cómo divides tu tiempo a lo largo del día. |
| 1:52.6 | Tomando en cuenta que las 24 horas del día son el 100%, ¿qué porcentaje de tus días |
| 1:59.9 | dedicas al trabajo? |
| 2:03.1 | A tu vida social, a tu vida en parejas y es que tienes pareje en |
| 2:08.1 | este momento. |
| 2:09.8 | ¿Qué porcentaje te dedicas a ti, a tu descanso, a tu autocuidado? |
| 2:22.5 | Empieza con las áreas a las que más tiempo dedicas y poco a poco hace el resto de las |
... |
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