5 estrategias para disminuir la ansiedad

Por el Placer de Vivir con el Dr. Cesar Lozano

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🗓️ 26 August 2024

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En el episodio de hoy, nos acompaña la Dra. Samar Yorde para contarnos cómo deberías gestionar la ansiedad con 5 recomendaciones prioritarias.

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0:00.0	Quiere ser más feliz en tu vida cada semana.
0:02.5	Experto sable con la doctora Lori Santos para decirte
0:05.6	¿Qué puedes hacer para ser feliz?
0:07.2	Escucha el podcast laboratorio de la felicidad por mío.
0:10.6	Daya Naratorre.
0:11.6	Buscanos en Uforia a donde sea que escuches tus podcasts.
0:16.3	Estás escuchando el podcast que te enseña a ser más feliz
0:19.2	por el placer de vivir.
0:31.2	El día de hoy voy a platicar con una persona que vive en Miami que tiene años de experiencia ayudando a la gente a vivir más saludable y viene a darte unas cinco
0:38.8	estrategias para que ya no hagas de la ansiedad un estilo de vida. Sé que hay situaciones que nos mantienen ansioso.
0:45.6	No saber qué va a pasar, si voy a pasar el examen.
0:49.4	Es natural estar ansioso.
0:51.4	Si tu esposa está a punto de dar a luz y estás
0:54.1	esperando en la sala espera, esa ansiedad disculpa
0:57.5	a mí, pero hasta cierto punto, pues es normal, natural.
1:02.4	Pero vivir siempre o constantemente en un estado de ansiedad que desgaste tan tremendo,
1:10.4	que forma de estar dañando a tus cromosomas de tus células a través del envejecimiento prematuro,
1:20.9	no hay como explicár explicarlo de manera simple.
1:25.8	Pero vivir en estrés constante y
1:28.0	ansiedad constante le hace mucho daño a
1:30.2	tu cuerpo.
1:31.0	No nada más por el envejecimiento.
	...

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