5 cosas que puedes hacer hoy para cuidarte - Día 26 Año 4

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🗓️ 7 October 2024

⏱️ 7 minutes

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Summary

Hoy te damos cinco ideas de cosas que puedes hacer para cuidarte y llenarte de amor propio, te demostramos que con solo 5 minutos puedes crear un espacio para conectar contigo y mejorar tu día.

En este episodio hablamos de:

La importancia del autocuidado en el camino del amor propio
Cómo darle a tu cuerpo, mente y corazón lo que necesitan
Actos de autocuidado que te tomarán 5 minutos

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Voz: Aura Ramírez

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Transcript

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0:00.0	Hola, buenos días.
0:14.0	Gracias por estar aquí and despertando podcast.
0:18.0	Iniciamos este día presentes y conscientes.
0:25.1	¿Cómo estás hoy?
0:27.2	¿Cómo te sientes?
0:30.1	¿Cómo es tan tu cuerpo, tu mente y tu corazón?
0:38.6	Respira y conecta desde el momento en el que abrimos los ojos tenemos prisa.
0:49.8	Nos llenamos de angustia, de estrés y preocupaciones.
0:57.9	No solemos regalarnos ni un segundo de calma y luego, luego, queremos empezar a tachar listas dependientes y hacer
1:07.6	cosas que consideramos productivas. ¿Te ha pasado?
1:12.9	Hoy te propongo hacer las cosas diferente. Te invito a que te regales unos minutos para
1:21.3	estar contigo, para tener un momento de calma, para entender
1:26.6	cómo te sientes hoy y qué cosas necesitas para sentirte bien.
1:33.7	Recuerda que no todo en la vida es trabajar, que no todo en la vida es cumplir obligaciones. Es necesario crear espacios para estar contigo,
1:48.4	para cuidarte y consentirte.
1:53.0	Esta es la única manera en la que puedes asegurarte de estar al 100 para poder hacer todo
1:58.6	lo que tienes que hacer en tu día a día. A lo mejor, a veces te faltan ideas de qué tipo de cosas puedes hacer por ti.
2:08.0	Así que hoy te voy a compartir cinco pequeños actos de autocuidado y amor propio
2:16.0	que puedes llevar a cabo para papacharte y darte la atención que mereces. Y no te preocupes.
2:25.9	Verás que son cosas muy sencillas,
2:28.5	que cualquier persona puede hacer en cualquier ratito a lo largo del día.
2:34.8	El primer tip que te quiero compartir es que pongas entre 3 y 5 alarmas a lo largo del día.
	...

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