Hola, buenos días.

Gracias por estar aquí en despertando podcast.

Iniciamos este día presentes y conscientes. Hoy quiero empezar preguntándote una cosa, ¿cuándo tiempo te tomas para disfrutar

de tus mañanas? A veces nos atrapamos tanto en la rutina, que nos olvidamos de parar

un momento para conectar con nosotros y saborear la tranquilidad que nos regala una manacer.

Así que hoy, quiero compartir de cinco consejos para que tus mañana se sientan más completas,

y tú te sientas más presente. Recuerda que a cada persona le funcionan diferentes

cosas, pero la idea es que pruebes cosas nuevas hasta que encuentras las que realmente funcionan para ti.

Puedes incorporar en tu mañana alguna de las cosas que te voy a decir a continuación y pruebas y

te ayudan a comenzar tu día. Primero consejo, intenta no encender ninguna pantalla al despertarte.

Durante mucho tiempo, yo era de las que, en cuanto abrían los ojos, ya estaba

chequeando el celular, mirando mensajes y sin darme cuenta pasando un montón de tiempo en redes sociales.

Y aunque para algunas personas esto pueda ser útil para empezar el día, personalmente,

he descubierto que desconectarme un poco me ayuda a estar más entrada.

Mi consejo disfruta del silencio y de tu propio espacio tan pronto despiertes. Aprecia esos momentos únicos que solamente nos regala la mañana.

Luego, tomate tu tiempo para levantarte y empezar a respirar profundo, llenando cada rincón

de tu cuerpo de oxígeno.

Esto te llenará de energía y verás que salir de la cama será menos duro.

El segundo paso es visualizar.

Cuando ya estés más despierta o despierto,

date unos minutos para imaginar cómo te gustaría que fuera tu día.

Pienza en las cosas que deseas lograr y siente que

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