¿Qué objetivos tienes para este año? Sobre vivir. Ah, muy bien. Un objetivo realista. Hola, soy Oscar, el fundador de unlimitedspanish.com. En mi página puedes suscribirte a mi lista de correo para recibir consejos sobre cómo hablar español, con mi método no solamente sobrevivirás, sino que tendrás éxito aprendiendo español. Muy bien, vamos con el episodio de la semana. Seguro que has escuchado muchas veces el consejo de que hay que tener objetivos en la vida. A menudo, estos objetivos se describen cómo resultados. Al final de año, quiero hablar español fluidamente, o aprenderé mil nuevas palabras. Aunque no está mal, a veces nos fijamos demasiado en lo que queremos conseguir, pero no en cómo hacerlo. Hay una manera diferente y digamos menos glamurosa de abordar este tema. Se trata de tener compromisos con nosotros mismos. Un compromiso es algo que decides hacer de forma rutinaria. A menudo, cada día. Por ejemplo, supongamos que quieres hablar español fluidamente. Muy bien. Ese es el resultado que quieres. El compromiso es algo que aceptas hacer. En este caso sería, por ejemplo, escuchar 30 minutos de este podcast cada día. Fíjate el cambio psicológico aquí. Ya no te centras en el resultado de tu esfuerzo, sino en hacer pequeños pasos. Es algo que es fácil de examinar si lo estás haciendo bien. La motivación o la energía se centra en completar un pequeño paso. En el ejemplo se trata de escuchar 30 minutos cada día. ¿Te preocupas de si estás alcanzando el resultado? No, simplemente de centras en realizar ese paso. En mi opinión, esto puede funcionar mejor para muchas personas porque los compromisos crean hábitos. Y como sabes, los hábitos son la clave para ser consistente. Imagínate esto. Escuchar español diariamente es como regar una planta. No ves el cambio de un día para otro, pero poco a poco crece. Tu cerebro funciona igual con el idioma, aunque claro sin las hojas verdes. Ahora pensemos en otros ejemplos. no basados en aprender español. Imagínate que quieres perder peso, primero puedes decidir el resultado que quieres. Quiero perder 5 kilos en 6 meses, pero a continuación estabeleces el compromiso contigo mismo. Voy a caminar una hora al día. Así, tu foco mental ya no se sitúa en el resultado en sí, sino en caminar esos 60 minutos diarios. Es manejable, menos estresante y lo mejor de todo está enfocado en lo que puedes controlar. Evidentemente, puedes echar un vistazo al resultado que quieres conseguir, de vez en cuando, pero la energía la empleas encaminar todos los días una hora. La clave, en mi opinión, es comprometerte a hacer pequeñas acciones diarias que acumuladas pueden llegar a producir un resultado substantial. Además, también te permite ver cómo encaja esto en tu planificación diaria. Además, como ya mencioné antes, el compromiso lo haces contigo mismo. Es decir, es algo que te prometes a ti mismo. Si quieres ser solemne, puedes escribir en un papel a que te comprometes y firmarlo. Es como un contrato contigo mismo. Parece una tontería pero poner por escrito cualquier compromiso, aunque sea contigo mismo, tiene un efecto psicológico importante. Ah, y por cierto, se trata de crear un hábito, de que sea parte del día a día. Esto quiere decir que si un día no lo haces, no pasa nada, porque el hábito está formado, es fácil volver a la rutina.

Déjame hacerte una pregunta. ¿Estás demasiado enfocado en los grandes resultados? Si es así, tengo un reto para ti. Durante esta semana, compromete con algo pequeño. Escucha un podcast. Leo un artículo corto o practica en voz alta las palabras que ya conoces. Probalo, y si quieres me cuentas. Muy bien, ahora vamos a practicar con una pequeña mini historia de preguntas y respuestas, ya sabes cómo funciona. Empecemos. Alucía, siempre le pasaba lo mismo. Se enfocaba en grandes objetivos, pero nunca pasaba a la acción. ¿Cómo se llama la persona de la historia? Lucía, la persona de la historia, se llama Lucía. ¿En qué se enfocaba Lucía? En grandes objetivos, ella se enfocaba en grandes objetivos. ¿Pasaba al acción, Lucía? No, ella no pasaba la acción, no hacía nada. ¿Qué hacía, Lucía, después de enfocarse en grandes objetivos? Nada, no hacía nada, nunca pasaba a la acción. Un día, Lucia escuchó en la radio el consejo de todo gran objetivo se logra paso a paso. Escuchó Lucia que todo paso se logra objetivo a objetivo. No, Lucia no escuchó ese consejo. Ella escuchó que todo gran objetivo se logra paso a paso. ¿Qué escuchó Lucia un día en la radio? Que todo gran objetivo se logra paso a paso. ¿Dónde escuchó Lucía ese consejo? En la radio, un día ella lo escuchó en la radio. ¿Cuándo escuchó ese olucía? Un día. No sabemos qué día. La historia sólo nos dice que Lucia escuchó ese consejo un día.

Lucia decidió aplicar ese consejo para entrenarse y correr un maradón. ¿Qué decidió hacer la luzía. Ablicar ese consejo para…

…entrenarse y correr un maratón. Ella decidió aplicar ese consejo para entrenarse y correr un maratón. Para qué decidió entrenarse Lucía? Para correr un maratón. Ella decidió entrenarse Lucía Para correr un maratón Ella decidió entrenarse para correr un maratón Correr o andar un maratón Correr un maratón andar sería mucho más lento Cada día Lucia se ponía ropa de entrenamiento y daba un solo paso. Se ponía Lucia un vestido de flamenco para entrenar? No, no, por supuesto que no, que idea tan absurda ella se ponía roba de entrenamiento y daba un solo paso. Daba varios pasos. No, solo daba un paso cada día ella daba un solo paso. Ese era su entrenamiento. ¿Cuántos pasos daba Lucía para entrenar cada día? Un paso. Un solo paso nada más. Entonces, consistía todo el entrenamiento diario de Lucía, en dar un solo paso? Sí, así es. Ella se entrenaba así, cada día un paso. Estaba aplicando el consejo de todo gran objetivo, se logra paso a paso. Después de dos años de entrenamiento llegó el grandea del maradón. Después de dos meses llegó el grandía. No, después de dos meses, no, después de dos años de entrenamiento.

¿Lligó la gran día de ir a comer paella?

No, no, vamos a centrarnos. Nada de paella llegó el gran día del maratón.

¿Entrenó Lucía dos años? Sí, ella entrenó dos años. Lucía comenzó a correr, pero a los 34 segundos cayó al al suelo sin aire.

Empezó Lucia a correr o empezó a cantarse villanas. Empezó a correr. No empezó a cantarse villanas. Empezó a correr. cayó Lucia a los 33 segundos. No, no a los 33 segundos. cayó al suelo a los 34 segundos. ¿Dónde cayó a los brazos de su amado novio? No, no. No cayó a los brazos de su amado novio, cayó al suelo sin aire. cayó Lucía al suelo con aire o sin aire. Sin aire, ella cayó sin aire. Lucía se dio cuenta de que había tomado el consejo demasiado literalmente. Se dio cuenta Lucía de que había tomado el consejo demasiado literalmente? Sí, ella se dio cuenta de eso. Se de cuenta de que había tomado el consejo demasiado literalmente. ¿Qué había ella tomado demasiado literalmente? El consejo ella había tomado el consejo demasiado literalmente. ¿Quién se dio cuenta de eso? Lucia, lucia se dio cuenta de eso.

Se dio cuenta de eso? Lucia, Lucia se dio cuenta de eso, se dio cuenta de que había tomado el consejo demasiado literalmente. Muy bien, este es el final de esta men historia. La pobre Lucia intentó aplicar el consejo de todo gran objetivo se logra, paso a paso, de manera literal. Por eso decidió dar un solo paso cada día para entrenar. Obviamente eso no fue suficiente para prepararse para un maratón. Por esta razón terminó cayendo al suelo sin aire. Pobre Lucía, esperemos que la próxima vez se entreene mejor. Y si te encantan estas técnicas visita ahora la sección de productos de mi página web para conseguir un curso completo y con la traducción al inglés en el texto en dos columnas al límite spanish.com.

A, y recuerda, decidir que compromiso quieres tener contigo.

Creo que te podrá ayudar mucho.

Nos vemos en el próximo episodio.