197: Stress und Achtsamkeit

Easy German: Learn German with native speakers | Deutsch lernen mit Muttersprachlern

Cari, Manuel und das Team von Easy German

Language Learning, Courses, Education

4.8 • 995 Ratings

🗓️ 15 June 2021

⏱️ 30 minutes

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Summary

Stress gehört für die meisten Menschen zum Alltag dazu. Manuels Freund Tobi beschäftigt sich seit einiger Zeit mit einer Methode namens Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion. Wir sprechen darüber, wodurch Stress entsteht, wann wir uns gestresst fühlen und wie wir lernen, besser damit umzugehen.

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Transcript

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0:00.0	Guten Morgen, Tobi. Guten Morgen, Manuel. Ich freue mich sehr, dass du hier bist. Du bist der dritte
0:23.0	Gast in Karri's Urlaubswoche. Karri und Janosch machen diese Woche Urlaub und genießen ein bisschen
0:31.2	Erholung. Liebe Grüße an euch. Schön, liebe Grüße auf dem Meer. Und Tobi, du wachst schon mal bei uns
0:38.3	in Podcast in Episode 81. Damals haben wir über dein Leben als Musiker gesprochen, Episode
0:46.9	Lampenfieber. Wir beide sind sehr, sehr gute Freunde, seit sehr langer Zeit. Und du hast mich vor ein paar
0:57.8	Wochen, vor zwei Wochen, ein bisschen überrascht, indem du mir plötzlich offenbart hast, dass du dich
1:06.6	seit längerer Zeit mit einem ganz anderen Thema beschäftigst. Und das ist lustig, weil wir sind wirklich
1:13.5	sehr gute Freunde, aber mittlerweile, dadurch, dass wir nicht in der gleichen Stadt leben und dass wir beide
1:19.1	immer viel zu tun haben, ist es jetzt auch nicht so, dass wir ständig telefonieren oder uns
1:25.5	ständig austauschen. Und so konnte es du tatsächlich ein Jahr lang geheimhalten, dass du dich in deinem
1:32.6	Leben mit etwas ganz neuem befasst hast. Richtig. Lös ist auf. Was ist dieser neue Lebensinhalt,
1:40.5	den du dir seit einem Jahr dazu gewonnen hast? Der neue Lebensinhalt heißt ganz genau MBSR oder
1:50.1	mindfulness-based stress reduction, was eine Methode ist, mit Stress umzugehen und zwar
1:57.8	Achtsamkeitsbasiert. Also es geht ganz viel um Achtsamkeit und den Umgang mit Stress. Achtsamkeitsbasierte
2:05.1	Stress Reduktion steht auf Wikipedia, ist der deutsche Begriff. Genau. Das ist also eine Methode zur
2:11.5	Stress Reduzierung, Stress Bewältigung. Ja, genau. Wurde in den 70er Jahren in den USA entwickelt
2:18.4	von einem Molekkulabio-Logen und vermutlich hippie. Also klingt jetzt so das 70er-Jahre, muss doch
2:28.5	Flowerpower gewesen sein, oder? Auf jeden Fall die Zeit. Ich weiß nicht. Ich habe schon
2:33.0	Interviews mit ihm gesehen. Er hat das nie so gesagt, aber irgendwas war da auf jeden Fall.
2:37.8	Okay. Kann ich mir sehr gut vorstellen. Also ich muss dir sagen, Tori, für mich von allen
2:43.2	Menschen, die ich so kenne und mit denen ich engen Kontakt habe, bist du immer schon einer der
2:48.0	entspanntesten und getschildesten und nicht gestresseten Menschen gewesen, die ich kenne.
	...

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