Solo respira muy profundamente a tu ritmo.

Y si puedes arruido hasta el final de cada exhalación. Todo por el nariz y si lo intentas hacerlo más profundo posible

verás que te tienes que estirar, tienes que enderezar tu postura.

Yo normalmente hago esto en sentar un flor del loto, lo entendía años después,

activar mi columna, tenerla perfectamente herguida con la tensión adecuada todo el cuerpo,

todo el centro de mi cuerpo. Y luego las piernas lo más pegadas a mí como si no existieran donde ahí no sé cómo, pero ten chufas desde el piso pélvico a la tierra.

Y hace cuenta que te jalan la cabeza el cráneo desde el centro, el cráneo arriba, se cuenta que te están jalando y te estiran completamente.

Verás que cuando estás todo estirado, completamente herguido,

para inalar completamente necesitas relajar un poco la domen.

Y se levanta el pecho al final.

Siente lo que hay alrededor, usa tus cinco sentidos. Ahora te ha pasado un tractor.

Tengo el sol en la cara.

Siento la temperatura con toda mi piel.

Uéle a café.

Me sabe a café la boca. Ojos cerrados, estás en posición de flor del loto, tu columna está totalmente herguida, pareciera que hasta estás inflando el pecho, pero los hombros están sueltos y el pecho no es que

lo infles, es que realmente estás siendo jalado desde arriba de tu cráneo.

Alto o te vuelves alto, larga, así estirada, ojos cerrados, tus manos abrelas, ponas encima de tus mules o de tus rodillas y es que alcanza

a se estar con la espalda bien herida y puedes adelantar un poco el cuerpo.

Tus manos viendo hacia arriba encima de tus rodillas, todas estas son cosas que no necesitas hacer,

pero aprendí con el tiempo porque las hacía los humanos y yo nunca le

creía nadie el tema de Laura, los chacras y los mudras, demasiado fanatismo hasta que

fienten viendo a través de la Silosibina del THC a través del tabaco, a través del peyote, todos esos que dicen que hacen daño y obviamente

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