Qué lástima! ¿Cómo me gustaría ir al gimnasio? Paco. Antes del confinamiento, tampoco ibas. Ya, pero ahora tengo una buena excusa. Hola a todos. Soy Oscar Fundador del Limited Spanish.com. Quiero ayudarte a hablar español fluidamente. Hablar españoles más fácil de lo que parece, sólo tienes que usar el material y técnicas adecuadas. Hoy en este episodio vamos a ver qué podemos hacer durante esta etapa marcada por el confinamiento, seguro que algunas de las ideas que te presento te pueden ser útiles. A continuación una minis historia con un truco para viajar a cualquier lugar del mundo sin las limitaciones impuestas. Y a verás. Muy bien, ¿cómo estás? Espero que todo esté bien donde vives. Yo y mi familia estamos bien dentro de las circunstancias, menos mal que tenemos a nuestra disposición Internet. De esa manera podemos estar más o menos informados y entretenidos. ¿Te acuerdas lo que hicimos la semana pasada? Expressiones y vocabulario relacionado con las recomendaciones de las autoridades sanitarias sobre cómo limitar la propagación de esta pandemia mundial. Una de las medidas más necesarias e impopulares es el confinamiento. Esto es quedarse en casa y no salir si no es absolutamente necesario. Parece ser que esto va para largo, así que he pensado para el episodio de hoy presentarte algunas ideas sobre cómo sobrevivir a este fastidioso confinamiento. Así también practicamos español, ¿no? Venga, vamos a borla primera idea. La gestión de la información. 24 horas al día, siete días a la semana, estamos bombardeados con un unico tema, que es la pandemia. Esto nos puede llegar a saturar y estresar. Un buen consejo es hacer un poco de dieta informativa. De la otra dieta también está bien, pero en este caso se trata de no estar consumiendo información durante horas. Tampoco es cuestión de aislarnos de una manera que si se acaba el confinamiento, continuemos encerrados sin saberlo. Hay que tener cabeza. Cuidar el cuerpo. Hay la expresión en latín, menzana, incorporesano. Esto se puede entender como mente sana en cuerpo sano. Así que también nos tenemos que cuidar a nivel físico. Sí, ya sé que ahora tenemos la excusa perfecta para no ir al gimnasio. Está cerrado, pero quizás podamos hacer alguna cosa en casa, ¿no? Algunas propuestas. Hacer un poco de estiramientos, yoga y pilates son excelentes actividades y no necesitamos más que un poco de espacio. Así podemos movilizar nuestras articulaciones. Si quieres trabajar la fuerza, puedes hacer flexiones, push-ups en inglés y sentadillas, squats en inglés. Mantenerse en forma es más fácil de lo que parece, sólo necesitas las técnicas y ejercicios adecuados, es la fuerza del hábito.

En caso de duda o falta de ideas, podemos recorrir a Internet. Hay miles de vídeos que podemos usar, además es gratis. Dieta. Estar en casa confinado no es un motivo para comer como un loco durante todo es mejor comer sano porque si no lo vamos a lamentar. Lo que no queremos es aumentar nuestra barriga a límites nunca vistos. Aunque no soy un experto, te recomendaría mantener al mínimo los azúcares y en general los carbohidratos. Lo que parece que funciona bastante bien es pesarte en la balanza, scale en inglés todos los días.

Así... general los carboidratos. Lo que parece que funciona bastante bien es pesarte en la balanza, scale en inglés todos los días. Así si te sientes un poco culpable, quizás no con más tanto. O sí. Para no pensar tanto en la comida, conviene mantenerse distraído. No sé, puedes ver las noticias. Ahí no, que antes dije que es conveniente no saturarse con tanta información. ¡Ay, esto es más difícil de lo que pensaba! Llama a tus amigos y familiares. Bueno, sí que podemos distraernos. Podemos llamar amigos yres por Skype o otros sistemas. Ahora, ya no tenemos la excusa que no tenemos tiempo o que no estamos en casa. A la pregunta de si es una buena idea llamar a tu ex, bueno, depende de ti. Tomar el sol. Si tienes un poco de patio o terraza, es imprescindible tomar un poco de sol. Unos minutos al día hacen mucho bien. Así que adelante ponte un poco moreno por el bien de tu salud. Hay muchos estudios que recomiendan la luz solar. Regula nuestro relógico biológico y desencadena todo tipo de procesos fisioológicos beneficiosos. Hoy que bien hablo, parece un experto. Utiliza el sentido del humor. Ad-promas, ríete, es muy importante mantenerte positivo y la mejor manera es tener sentido del humor. Puedes ver alguna película de humor o una serie, por ejemplo. Mira la tele. Y hablando de ver películas y series, es obvio que ahora estando en casa podemos ver todo tipo de contenido. Tenemos servicios como Netflix, HBO o Amazon Prime. Es una buena idea, pero es mejor no abusar ya sabes. Ahora no es momento de convertirse en te le adicto. Todo con mesura. YouTube es también una buena opción para ver todo tipo de contenido interesante. Lectura La lectura es una de las cosas que me gusta más hacer. Así te puedes evadir un poco de la realidad con buena literatura o lo que

te gust gusta más. Yo tengo un Kindle y tengo decenas de libros dentro. Si te atreves puedes leer en español, una de las ventajas de un dispositivo como Kindle o otros lectores electrónicos es que puedes buscar el significado de una palabra casi instantáneamente. Aprender español. Por último y no menos importante, aprende español. Es una manera de distraerte, mantener la mente activa y aprovechar el tiempo, ¿no crees? Muy bien, seguramente hay muchas otras actividades que puedes hacer. Hoy hemos visto algunas que espero que te sirvan como ideas. Por cierto, puedes conseguir el texto de este episodio y más cosas en www.limetetspenish.com. Bueno, ahora vamos a hacer una pequeña ministoria para practicar la fluidez. ¿Tabundas? Funciona así, yo digo una frase con información. A continuación hago preguntas sobre esa información. Después de cada pregunta hay una pausa. Esto turno para intentar responder. Después de cada pausa doy una respuesta correcta, así voy construyendo la historia. Mi recomendación es que tus respuestas sean cortas y rápidas. La idea es empezar a pensar en español y por eso necesitas contestar rápidamente. Empecemos. Jimmy estaba muy aburrido durante el confinamiento, así que hacia yoga todo el tiempo.

Cuando estaba Jimmy aburrido? Durante el confinamiento. El estaba aburrido durante el confinamiento. ¿Qué hizo Jimmy? ¿Jugaba a los videojuegos ¿Cómo se llama? ¿Cómo se llama? ¿Cómo se llama? ¿Cómo se llama? ¿Cómo se llama? ¿Cómo se llama? ¿Cómo se llama? ¿Cómo se llama? ¿Cómo se llama? ¿ estaba muy aborrido y por eso hacía tanto yoga. ¿Por qué? Jimmy hacía yoga. ¿Por qué estaba aborrido? Jimmy practicaba yoga porque estaba aborrido. de unas unas semanas planeó ir a una isla tropical porque era mejor que el apartamento. ¿Dónde planeó ir Jimmy? A una isla tropical, él planeó ir a una isla tropical Era mejor el apartamento o la isla tropical. La isla tropical, la isla tropical era mejor que el apartamento. ¿Por qué planeó ir allí? ¿Por qué era mejor que el apartamento? Planeo Jimmy inmediatamente ir a esa isla o después de unas semanas. Después de unas semanas, Planeo ir allí después de unas semanas. el confinamiento estaba prohibido tomar un vuelo, pero Jimmy tuvo una idea loca. ¿Estaba permitido tomar un vuelo? No, no estaba permitido tomar un vuelo, estaba prohibido. Cuando estaba prohibido volar? Durante el confinamiento, estaba prohibido volar durante el confinamiento. ¿Qué clase de idea tuvo Jimmy? Una idea loca. Jimmy tuvo una idea loca. Como Jimmy era muy flexible a causa del yoga se metió en una caja y se envió a sí mismo a la isla. Repito, como Jimmy era muy flexible a causa del yoga se metió en una caja y se envió a sí mismo a la isla. A causa de qué era Jimmy flexible? A causa del yoga, a causa del yoga se volvió flexible. ¿Quién se volvió flexible? Jimmy, él se volvió flexible a causa del yoga. ¿Se metió Jimmy en un sobre? No, no, Jimmy no se metió en un sobre, se metió en una caja. ¿Quién estaba dentro de la caja? Jimmy, Jimmy estaba dentro de la caja. ¿A quién envió Jimmy? Asimismo, se envió asimismo en una caja a la isla. Jimmy llegó a la isla tropical y ahora toma el sol y bebé piña colada. ¿Yegó Jimmy a su apartamento? No, no a su apartamento a la isla tropical. ¿Qué toma ahora Jimmy, el sol? Sí, el sol se está poniendo Moreno. ¿Y qué bebe, cerveza? No, cerveza no, bebe piña colada, es su bebida preferida. Así que ahora Jimmy está tranquilamente en una isla tropical, disfrutando de un confenamiento de lujo. Quizás yo mismo intenté esta idea aunque no sé si funcionaría, no soy nada flexible. Muy bien, estamos llegando al final, déjame recomendarte mis cursos que puedes encontrar en www.allimitedspanish.com, sección productos, podrás encontrar varios niveles y horas de preguntas y respuestas y montes de vista. Si estás confinado en casa, creo que este es el momento perfecto para aprender español conmigo, Repito, 3 hue dólares.ellimitedespanis.com.

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De acuerdo, por favor, cuídate y hasta la semana que viene.