Este es un recap de lo más profundo y valioso de algunos de mis episodios favoritos del podcast.

Espero que lo disfrutes. Sin caos no puede haber cambio y sin cambio no hay evolución. Las seridas que tenemos, esos somos, no somos, ese es nuestra historia y yo pienso que sin todo lo que yo he vivido no sería la mujer que hoy admiro, que soy. Pero sanar para mí es amar, me, amar, me aceptarme como soy. Todas esas seridas que se fueron haciendo en infancia, ahí en Medolecencia, en Juventud y en estos años, interfieren y se meten en el camino en donde te nublan y entonces no puedes ver quién realmente eres.

Y entonces ves aquello que no eres y lo que te decía yo a ser ratito esta creencia de que yo no soy suficiente, de que no valgo, me acompañó muchos años. Así hace pocos. Y a veces está ahí y regresa y yo nada más la observo y la de jueir, pero si yo no hubiera sanado esa creencia, no hubiera descubierto el amor propio, que es, yo creo que la herramienta más poderosa que ha descubierto, el amor propio te permite amarte con todo y tus defectos y tus errores y las cosas que hiciste que no estuvieron bien, que hoy perdonas de ti misma. Entonces, pienso que sanarnos es amar, no se aceptarnos con todo lo que somos, con todo, y esas experiencias. Pero ¿qué significa ese amor propio en la práctica? Porque siento que estamos tan acostumbrados a que decimos amor propio y está de moda, decir que nos tendemos que amarotros mismos. Y decimos sí, ¿ok? Pero ¿cómo? O sea, en ti Barbara, ¿cómo lo aplicas en práctica? Pues mira, te puedo decir muchas ejemplos que sirven porque como tú dices, hay que buscar el amor propio, chavos. Sí, es un amor. ¿Y cómo le hago? Yo sé que se me acuerdo. Me acuerdo que mi hijo, yo siempre les decía esto y mi hijo me decía, pero como mamá Sí, es un ejemplo. Sí, o qué, y como le hago, ¿no? Yo sé que es el que es el que es el que es el que es el que es el que es el que es el que es el que es el que es el que es el que es el que es el que es el que es el que es el que es el que es el que es el que es el que es el que es el que es el que es el que es el que es el que es el que es el que es el que es dejé el alcohol, yo no me di cuenta el día que tomé esa decisión, que era el primer y el grandioso paso hacia construir el amor por mí. Lo dejo porque una situación que viví muy fuerte me hizo darme cuenta y dije, ¿o lo dejo o me voy a morir. La próxima me muero igual ya no la cuento.

Entonces, que hay que hacer, cuidarse.

Deja de tomar. Y lo decidí así, pon tu... Sí, 34. ¿Ok? Por ahí. ¿Pero si considerabas alcohólica? Sí. O sea, no me consideraba alcohólica. ahora sé que era alcohólica, pero yo no era la alcohólica que tomaba sola en su casa.

Yo era una alcohólica social pero yo no era la alcohólica que tomaba sola en su casa.

Yo era una alcohólica social.

Pero a veces había momentos en que ese alcohólico se disparaba y yo no me da cuenta, Blackout. Entonces, el tomar esa decisión, a mí me ayudó muchísimo a cuidarme, a saber lo que es cuidarme y ponerme en mis manos. No tengo a papá que me ayudé ni que ombre que me cuidé.

Yo estoy solamente para mí.

Entonces, tengo que cuidarme y la manera de cuidarme es decidiendo distinto. Ya no voy a tomar. Y la presión social de tomar es muy fuerte. Sí. Sin embargo, yo estaba muy segura de mi decisión. Algo que siempre, como me ha caracterizado mucho, es que cuando yo tomo una decisiónión no he vuelto para atrás. Soy muy determinante y eso me ha ayudado a construir todas estas cosas. Vivimos en un mundo en donde somos muy vulnerables a que los demás nos digan que ha sido. Pero era tan determinante mi decisión de no me importa si me dicen, oye toma, que hueva ya no no tomas porque yo me tengo que cuidar y eso era como lo que me forzaba a mantenerme y

pasó un año y pasaron dos. mi decisión de no me importa si me dicen, oye, toma, que hueva, ya no tomas, porque yo me tengo que cuidar.

Y eso era como lo que me forzaba a mantenerme.

Y pasó un año, y pasaron dos, y pasaron cinco.

Yo dije, puta, llevo cinco años sin tomar, y no se me antoja. Y cada vez me siento más, se encontró el más empoderada, más... y que, puta, si soy capaz de hacer esto, que más puedo ser capaz de hacer por mi misma,

esas son las acciones que siento que van construyendo

si es de cuidado,

esta nutrirte, esa es de tratarte con amor, o sea, el OK, meditar es una hueva, hay que levantarse, hay que ponerse, hay que... Y me daba mucha hueva a meditar, Porque pues no se me daba tan fácil.

Soy una persona muy mental.

Todo el tiempo mi mente está.

Entonces me costaba mucho trabajo meditar, pero pues tuve que agarrarme herramientas para poder. Y ahorita hoy en día dame ejemplo de cómo cultivas ese amor propio. Algo muy importante, que creo que es muy poderoso. Honrar mi palabra y mi verdad. Yo muchos años de mi vida te puedo decir gran parte de mi vida, hacia lo que lo otro esperaba que yo hiciera, para que no me rechaza ahora, para que no me complaciente, pues con muy, porque yo necesitaba la aprobación del mundo, porque yo no me aprobaba, porque yo no estaba que lo otro me reconociera y creí, ¡ah, bravo, barbará! Porque yo no lo hacía por mí misma. Entonces, oye, tal cosa, no quiero, pero si no lo hago va a pensar que no sé qué, entonces lo voy a hacer. Y entonces no decía las cosas que realmente pensaba. Y entonces pasaba por encima de tradición una vez a ti misma. Totalmente. Y permitía que otros pasaran por encima de mí cuando yo no honraba lo que yo real cual era el deseo de mi corazón. Al yo no honrar el deseo de mi corazón y hacer cosas que yo no quería hacer para complacer al mundo exterior, me estaba traicionando ahí misma. ¿Qué les puedes decir a esas personas o a las personas que están cerca de las personas que están viviendo de presión o ansiedad. ¿Cómo podemos realmente hacer o sea, ayudarlos de manera real? Porque hay como demasiada información y hay como mucho charlatana ya fuera y dando con consejos de autoayuda o lo que sea, pero hay libros, pero tú qué pasaste por ahí? ¿Qué cosas sientes que son de verdad funcionales y reales? Es que siento que es también es privilegio, dentro de todo. Pero por ejemplo, yo estaba muy en contra de medicarme. Yo decía, ¿cómo voy a vivir? O sea, tengo 22 años, porque voy a estar medicado. Pero es un desvarancia químico. O sea, necesitas medicación, o sea, no es el fin del mundo que

te tomes una pastilla, no pasa nada, que por lo general, una persona que está pasando por un episodio depresivo, por un episodio de ansiedad, no hace tomar medicamento toda la vida. Y si sí, no pasa nada, o sea, hay personas que toan medicamento desde los dos años y todas subidas, no pasa absolutamente nada, que tenemos que normalizar eso que es medicamento y que lo necesitas, si no no te lo dieran.

Eso y también que yo sé que es muy difícil el pensamiento. años y toda su vida o sea no pasa absolutamente nada. ¿Qué tenemos que normalizar eso? ¿Qué es medicamento? ¿Y qué lo necesitas?

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