今日晚安 您说天游中讯和高零为你组织的接触话题每年到这个七年的时候很多人都会发下一个试言就说我今年要做什么事情要完成什么事情然后很多都是和比如说健康和养生和工作生职 这些东西有关系的的1月1號發誓要做一件事情但是在1月17號的時候有一個放棄試驗的這麼一天紀念日也就是說40%的人在1月17號就把今年1年發的是算做不了了在90%但是就是很多的人堅持了半個月之後終於發現發的這個視驗要不就是定得目標太高要不就是純粹是個效果自己根本做不到所以呢今天咱們就來聊一下因為什麼樣的事就是發的什麼樣的事取得什麼的願在一年的新的一年頭內你最容易堅持住以及這裡頭還有很多科學的原因在裡面你選擇上午和下午和中午做事情呢它的效率是不一樣的這個配合我意思給我們一個機會我們在2018年開始的一個禮拜可以稍微聊到這種相對來說比較輕鬆的一年的話題因为这个所的新年例制我覺得這是各個足以和文化都有的一個現象我先問問咱們高大哥您上一次例制是什麼時候好像沒有因為我知道自己堅持不住所以乾脆別例了所以今年2018年也沒有例制不例制這簡單了但是我相信我們很多的朋友還是有這個歷制的對不對 肯定是你歷什麼制了吧我的歷制 我上一次歷制是大概差不多16歲左右但我的情況跟你稍微有點不太跳因為我後來就意識到了時間就是我們人为的设定一个时间的例制的荒唐这个时间不是人为的吗对三月三号就不能例制了就非要到十二月三十一号或者前几个礼拜在一年跨的时候才能例这个制吗不是在过生日的时候就可以不可以送给一个人一个东西吗对不对

这个里面有很多的人为的东西同时呢还有就是说他有的时候是别人强加给你的我们过去说到什么什么节的大促销什么的这不是都是人为的一些吗对不对所以这个东西呢后来我想明白了我是觉得这个人为的这种东西没什么太大意思

也就是说你真的一个人想立志的话

其实我有个建议

我先說兩個第一個就是跟那個時間沒關係跟他是不是新年就同意吧對不對你真的想力之的話你什麼時候都可以力之第二呢我覺得把這個單位把它變小了就是不要什麼第一年我覺得如果你能給自己利這樣一個字就行了就是我禮拜二的時候要比禮拜一有一定的進步或者成長不管是任何一方面把它縮不進選沒一天就是說我到了禮拜二的時候我可以交的對自己說我禮拜一沒有浪費時間不就完了嗎對不對或者一個月一個月可能都長了點對 一個月你比如說我要看一本書或者我要做一件什麼事情這個一個月你總是可以堅持下來的嘛所以實際上當然是這話又是車遠了這都是個人不同的這個見解了歷制這個東西我覺得至少說明一個東西至少說明如果一個人還歷制的話是不是他說明他對自己有某些不滿對吧 對他一定是在尋求某些改變或者是他內心在想往一個什麼東西但是他知道他做不到所以他要歷制他希望熬到哪怕是越需要至少做了16天對不對所以其實呢我們最終就明白新年立志這個事是我們這一生啊要拼死跟一個人作戰的這麼一個過程這個人就是你自己我們這一輩子子就要抗争自己的这个蓝多我们面对的最强大的敌人就是我们自己好了有的人自己战胜不了同时眼睛还看着别人就是别人的一举一动都能够影响他这样的人他很难快乐对不对所以在这个新年的时候咱们就聊聊这个例子这回事其实所有的例子都在某种程度上说明一些需要所谓自我提高这种自我提高只要你有这个愿望我说哪怕你实现不了也还行对不对至少还说明你对自己有些不满你至少有一个愿望你現在這麼年赴一年的這麼歷制我覺得也還挺不錯就至少還說你對自己有些不滿你至少有一個願望你這麼年富一年的這麼歷制我覺得也還挺不錯至少你知道你的潛意識中知道你的生活需要某些改變對不對這個是這樣子就是說在美國大部分的人歷制新年歷制的時候基本上都是不愛這麼幾個原因這個戒嚴是一個非常大的戒嚴藉嚴 我很多人都會立這個制到底能不能實現 這就兩說了然後要健康的生活這裡頭就包括兩個東西一個是吃的健康 一個就是增加運動這個大部分也都知道自己的突然回顧一下過去這一年怎麼自己肚子大了一點這個這個怎麼突然自己比如說精力不計了這需要斷戀了然後還有一個就是做一個好人還要做一個比2017年更好的這麼一個人所以基本上都是屬於這三大範疇的60%的人是根據統計60%的人是在前一年比如說10月份的時候就已經開始決定想要力制了可是在60%的60%裡頭只有40%的人最終力制然後是40%的人裡頭大部分力完制以後沒過多長時間就堅持不了了所以绝大部分的人立了制以后是没有办法贯车到底的所以这个就是比较大的问题所以专家就在说了说如果是立制的话怎么样才可以让你比较容易坚持的住呢这一头就有几个小的的學問在裡面一個就是需要叫做不要令那個大致要令這種可以完成或者說是比較現實你對你自己的意義力也好你對自己一天當中的時間也好能抽出多少時間鍛鍊什麼你這些東西呢你必須要考慮在內然後你在另一個比較切實你可以完成的這麼一個具體的質而不要說是我今年這一年我一定要少吃垃圾食物這個是一個非常空洞的或者說是一個非常不實際的這麼一個質什麼叫少吃了你如果說我今天少吃了你自己告訴我今天吃了一個或者吃了一頓快餐或者你認為是不太健康的東西但是你仍然可以覺得你少吃了因為你去年的時候比這個吃得多對 這個就是一個所謂的具體化這裡面有些有趣的事情首先就是說一個人想把自己變得更好首先沒有人承認自己是壞人連壞人都不承認自己是壞人所以這個更好基本上是說的叫英文叫self in proven是我自己有所提高不是說我自己過去是一個很壞的人我現在要把自己變成好人自我提高是当中的很大的一部分自我提高的形式太多了不举例了

你可以说我自己过去是一个很坏的人我现在把自己变成好人所以自我提高是当中的很大的一部分

自我提高的形式

那太多了不举例了

你可以说从锻炼 读书啊甚至是去学习某个新的东西很多人要学外语什么之类的 对吧但是这些都是一种叫做自我提高自我提高是立志的一个非常核心的一部分

有一个技巧听起来特别的可笑

也挺无奈的

但是自我提高是立志的一個非常核心的一部分有一個技巧聽起來特別的可笑也挺無奈的但是有很多時候他也是人類在跟自己作戰的過程當中給自己算是找個台階也好或者是找一個藉口也好他是一個很最終沒有辦法的一個決定就是什麼呢就是一個人要立志的話有兩種一種是悄悄的在房間裡自己給自己立志對吧我今年怎麼樣或者說新的一年怎麼樣還有一種呢這種人就是啥事沒做呢像全世界都宣布了我明年准备大家听着站在一个很高的地方那么现在就是通过社交的这种网站呢就开始宣布了2018年我准备怎么怎么样特别傻 这第二种人因为你给人提供效料大家一看就听你说说我看你能堅持到哪一天但是這個問題就在這對歷制這個事情有研究的學者們告訴我們早在古代羅馬的時候其實就有新年歷制因為我們現在的這個日曆什麼1月1號什麼原蛋什麼這些可以追溯到那個時候去所以那個時候有太陽神有什麽那時候就有這種新年歷制現在就說呢

反而是那种第二种看起来比较傻的这种人就是他自己还没做呢先给我们叫插手出去了这样子呢他持续的时间反而更长一点为什么呢他有一个压力这个压力就是我已经说出去了这不太好收回来了到时候人说你那个历史类的怎么样啊我没法消败了对不对这就一照照为了迴避干干的这种局面所以我只好坚持下去你还别说这还真的挺有效的大家记得我们在去年的时候

讲过一个特别有意思的话题

有一个人他决定每个月学一个新东西而且他每次决定他还没有做的时候他在网上向所有的人宣布我在下一个月我要学会西报兰语我的下一个月我要学会下这个国际想题更加基本是我的下一个

它其实这种叫做事先张阳的例子呢

可能是对自行下这个国际想起并且要激败是谁我的下一个它其实这种了

叫做事先张阳的例制呢可能是对自己的一个另外一种边测就是我既然我做不到的话我要所有的人监督着我我用这种方式来完成对金玉华欢迎训织听游中逊和高尼玲女主持的金肉化提

新年期间我们就说一下新年例制

每年都有很多人在新年原彈的這一天立下紅致然後要做一些事情或者要改變自己的生活習慣等等但是有的時候汪汪這個沒有到好 專家就告訴我們如何才能做得更好一點剛才說的就是要具體 這個原因就是例的這個目標 第一是要具體第二是要你可以達得到的目標比如說有的人 說我今年不行 我要減肥50棒就這樣一來的話 這目標挺得稍微高一點跟專家說要減50棒 不是那麼容易的事情這個一般的人一下子做不到你還不如說就是另一個比較容易達到的我一個星期去三次健身房我就達不到這大廣告這高量這不行但是就是說你自己根據你自己的切身的實際的情況來歷這麼一個制同時有很多人都認為說例制要完成這個制下的話需要很多的意志力我們每個人的意志力都是有限的新年另一個月也就算了發一個事也就算了如果發兩個事的話可能不行哪有這麼多意志哪有這麼多的時間去做呢但是如果是两个事情是相关的话没准可以 专家就说这个东西有的时候比如说要养成一个健康的习惯我今年我要比如说是减少垃圾食物要减肥同时还可以和这个相关的你比如说既然我要凛少垃圾食物或者是要減肥

那我就應該增加一點鍛鍊

那麼你把這兩個東西放在一起的話有的時候也是可以的有的人說是我要戒嚴戒嚴以後就會有這種焦慮症焦躁可是如果你要是說我要克服這個焦躁的話可能需要到健身房或者做其他的事情

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