یگا یعنی آفارینش آگاهی بوموانی ایک اصرحونری بر بومبادن زی و رو آمیت رای در یگا فبی پسانا چیزی بین سدی افوال و پنجم میلادی پیر فرزانه حندو بنامه پاتان جالی شروک ارب سبتزابت سنیتای باستانی مرقب در حندوستان ترسدودوشش تسرالامال فنونی رو یاد داش کرد

کبقیت مدخ خودت همدنه هند بودن.

باشن گفتن یا گا سترا.

ان مطون یوگار بسورتی یو قزدن تارف کردن. یعنی محتوط کردن و پرهیز زین از تمرکز برشع بیرونی و عموان تلاشی پر آی رسیدن با آگاهی خالص.

بمورور زمان یگات همرین های جسمی رو هم شامل شد از جیم نستک کرفت تاکوشتی. امروز روی کرده ی زیادی بی یگا و جدره. و لبستر شون هنوز سجو هر بونیادی تقالیمی پاتن جالی رو هیفس کردن. حالت یا وزیتا ی خاص فیزیقی تامرین تنفوز و قورو تفقر منه به.

باور اومومی برینه که انتر کیب تامرین جسمی از زهنی فاوائد خاص و یه گانیدر. مصبه پود قدرت بدان وینتفتزری تغیت کارقال بوریه و ارتغای سلامت رابان

اما مطالات جدی تربره سود مندیندی انسانت بستانی چیدر ان بگن.

باوجود تالاشه پجوش کران مطادد سخد بشه به وکم داخل برسیم. دلیل ترکی بخصف آلیاتای مطادد بدایی

نمیشه گفتگرن کدوم حرقید بایس فا بایده یگا در سلامت میشه

الو بارین پجوهش در باره یگا اغلب حج من نمونی کافی نداشته.

تنعو دانه منه هنبوده و بشدد مطقیبودن بر گزاره شخود شرکت کن ده ها که نتایش رو و بستمی کنه بینگارا های پیجوش کر.

با همینا بازی فاید سلامتیستن

کشا وهد المی مخکم درن.

از رید از نتفازیری و قدرت بدا نی شا بازی فاید سلامتی استن کشا وهد علمی مخکم درن.

از رید از نتفازیری و قدرت بدا نی شروقنیم.

پیچو خمدادن بدا در قالب هرقات یوگا

کروه های ازولانی مطأدد و مطنه و رو بکار میگرن.

ترکو تا همدت کشش میزان آب درون رو باتها ازولاد و قوز رو فر بالا میباره و حالت کش سانینار بیشترمکن.

ترد رو باطها ازولاد و قوز رو بالا میباره و حالتے کش سانینار بيسترمگون.

در درازم دات کششه من از ممارتب باسته تاریکه سلولاي بونیادی وزایا میشه که بافت ازولانی اجدید

و دیگر بافت اتامای از پیدام کنان

که کالاجن با کیفیات و کش سان می سازن

...