سالام، خوش مدیب تامرین مدیتشنه امروز.

بیدنه هیچ مغدمی امروز وارد تامرین مدیتشن میشن پس هر کجا که هستی مهیت مدیتشنه ترامادکون، مبالت سائلند کون، تو فازایکی کسی بریچن در رکاری بہت ندر آرون بشین، ین فسامیخ بکش دا.

وابا باز دام، پیدنه تو ریلاکس کون، ویچشا تو ببند.

بیدنه دیرائنک، بطه ویچشه تمامه تفاقاتی که پیدنه ترامی افتشن.

پوسیتنه تو هیسکا.

سورتتو هیسکا.

اگر جای باد بسورتت مخوله یا و پوستتتنهت مخوله هیسکا.

وطفجه وزنه بدنه چا، ریستی که روشن شستی، و بدنه تتمامن ریلاکسکا.

بکی باری دیگه ین فسامیخ دام.

پورشتن دوکیست سر، میکس.

ویبا باز دام آرومت حولانی از دهن، اگر دوسطری بہم را هی آه، ادنه ریلاکسکا.

سورتتو ریلاکسکا.

چشم آروم.

پوستتتو هیسکا.

و ریلاکسکا.

یا نفسامی ری دیگه دام.

باز دام.

فکو گیل ریلاکس.

گردن آروم شونه ریلاکس.

چمدن آیس سنگی نکوز اشتغای دارو بزار زمین.

افکارت سور را هاکون تطوین لحسد افکارت احتیاج ندولی.

پدنه توریلاکسکا.

...