مترسی از اندگی افارسی تک دیم می کنهت.

چی چیزی شبحا شمار بیدار نیه میدر سالت امریک هیجانی سفر مهم یا استرس کارای ناتاموم امتحان یا دور همی خونوادگیک از اش می ترسید برخل افراد این استراب مواقع قتی چون التش زود بار ترفمشه. فالیگی چیزی که بیدار نگهی تون میداره استراب بیخابی باشه چی. ان کالافه زهرن بسرتا مشکل اصلي بیخابیه شایترین الت اختلال خاب. تغربان هر چیزیمی تونه هرازگاهی یکشاب بی خابی جاد کنه.

خور خور هم اتاقی تر چیزی میتونه هرازگاهی ایک شب بی خابی جاد کنه

خور خوره هم اتاقی درد جسمی یا فیشار آتفی هیجانی

مهرومیات اشتدید از خاب مسلندر مصافرات هاویتونی کنیمی تو نستا اتبیولوجی کشمار بہم بزنه و برنامی خابطن داغون کنه.

بردر بشتر معبارد محرومیت خاب کتا مدته.

نه هیتن. بلی در بیشتر مبارد محرومیت خاب کتا مدته.

ناهایتا خستگی در همی یمه پیروز میشه.

بلی بازی شریت دراز مدته میسه اختلالت هنفوسی مشکلات گوارشی و مصائل بسیار دیگه موم کنزور شون بخستگی بچه اربه.

بحمی جورک بیخاب یه شعبانه تکرار و روه هم جام میشه

کم کم اتاق خاب بیخابی رو تدعیمی کنه و خرورها از تراب بوجود نیاد زمان رفتن به تخت خاب که میشه آدمائی بی خاب استرس میگیرن

اونگت که مخزشون مارکهز پاسخ استرابی رکولن در اختيار میگیر

و بدا نراز مواد شیمیا یه جنگو گوریز مارکه زب هستخ از سرابی رکولن در اختيار میگره

و بدا نراز مواد شیمیا یه جنگو گوریزو یه که خردن پور می کنه.

کورتیزول و هر منحای آدرنال در خون بجاریان میفتن.

زربان قال بفشار خون ربالامی بران و حالت برانگی خطگی افراطی در بدا نجاد نقن

ترین اوزا و احوال بدا ندوم بلت حتیده بل غوظ و مگرده

و ان موزو نادی ده گرفتن کو چکتر بدنی جادن کن. درین اوزا و احوال بدا دوم بالت احتیده بل غوب و می گرده و این موزو نادی ده گرفتن کوچه کترین اه ساس ناره هاتی یا سرس داره قیرمام کن کن

و بخدیادم ای بیخاب نه هایتن خابشون مباری کی فیت از درحت شندو چار اختلال میشه

مامبع از لی اینجی مغزمه قلوکوزه

و در خاب سالم سوخ تو ساز پدن می اینجی مرزمان قلوکوزه. بادر خواب سالم سوختو ساز بادن مقوند مشه

تا قلوکوز رب روی ساعت بیداری نگهدر.

...