meta_pixel
Tapesearch Logo
Log in
صلح درون

صلح درون در یوتیوب - چطور تمرکز خود را با تکنیک پومودورو افزایش دهیم؟

صلح درون

سپهر خدابنده

Education:self-improvement, Education, Self-improvement

4.61.7K Ratings

🗓️ 1 January 2025

⏱️ 14 minutes

🧾️ Download transcript

Summary

🔺پادكست صلح درون در یوتیوب   ▪️موضوع : چطور تمرکز خود را با تکنیک پومودورو افزایش دهیم؟   ▫️ نسخه تصویری را در یوتیوب ببینید https://youtu.be/gYcB1JEtIUY?si=vdAFlS5FeIZR6I8c   توضيحات : تکنیک پومودورو یک روش مدیریت زمان است که به افزایش تمرکز و بهره‌وری و کاهش خستگی ذهنی کمک می‌کند. این تکنیک توسط فرانچسکو چیریلو در دهه 1980 ابداع شد و بر مبنای کارهای کوتاه و منظم همراه با استراحت‌های کوتاه است.   از طریق لینک زیر کانال یوتیوب من رو سابسکرایب کنید https://youtube.com/@sepblog?si=2Uhuqf0fzUylzQRc   💡برای تهیه پادکست های شادی درون و آرامش درون، به شماره زیر در تلگرام پیغام بدید 09331395583   اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام را هم دنبال کنید  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

Transcript

Click on a timestamp to play from that location

0:00.0

افسرش تامار کز بطیکنیگه بمادره.

0:02.5

این موزوی ایک توین اپیزود مخمد رامده سوحبات پقانم.

0:05.1

اگر ما بیتونیم تامار کز اخودمون روی ایک مز این از این از این از این از این از این از این از این از این از این از این از این از این از این از این از این از این از این از این از این از این از این از این از این از این از این از این از این این اگر این مددت امارکوز زهنی و هتفیزی که خودش از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از انیت ببیمون تتبستو پنج درگه روی اون کار تامر کزقامل بقنیت

1:28.6

و اواملی کبار سمشت تامر کزتون کام بشاره حست بقنیتها لا اونردررمی تونیدی اقدامی به زنیدی آبی با خودی هرکت کششی با کنید

1:45.0

دوباره این پنج دیگتامونشات تائیمی ردوباره

1:48.0

مزنید و بچرخی کامله

2:06.5

پومدورو دو سات هودودن تولمی کشه

2:09.5

هال هودودی ها یه جو میشه یه مگر کمزیاد اشکر

2:13.0

و لیفقونی چاین درسترات. بیسپین درخفرلیات پینش درسترات. بیسو پینش درخفرلیات پینش درسترات.

2:26.0

ان شارومی که انجام شت حالشانیاز بیییک

2:29.0

از سرحات تولانیزیکی نیم تویم تویم تویمی تولانی از دو سرد ننستاب دن باخفروی موزوی موتمارکز باقی بیمونیم

2:47.6

و لی باختیمیم اینو بیتایم های کتسی که مخونن سنگینه ممکنه موزواته شتفاوطه شتبه شه از ایک مابه سی شروب کنن ببرا نسرغ ایک مابهم اصراد اخوب بخود اشون بدن که انسیک بطور کامل اجرو بهشه.

3:25.2

بان برین با این تکنیک اینگار شما تایم این جامه بازایفا رسید اگی با احتافتون

3:30.6

ببازاهای دو سایتونییک از مومترین اشنی که وزایفه بزور گیتون رو یا کار حای که از کسمتهای مختلف تشکل شدر انجر شما با کسمتهای کچی کچی کچی کچی کچی کتخ سیمی کنیت بین تقسیم که اردن اهم بادیم موضیریت هواس بایتی ایب شو هم بخیت تایم و اخت گزاشتن ری یکاری رو کتا میکنیی

4:07.2

کونٹرل هواس بایتی بارتون روحتر مشه

4:09.7

مسالنگه بخد یک ساعد بی وخفر ری کاری این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این ا بسوپنش دیگه خوب دیگه رو داشتباشت دوارب پنش دیگه رو اختیست سرد میکنی دوارنگر آمدمیش دوستن که بسوپنش دیگه

4:46.5

پور اینجیو خوب داشتباشت از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از ا خیلی مهمه اینک شما تویون time اوارمل حواس برتیدون کاش بیدید

5:25.0

مستلن بوشی تو نسائلی انت با کنی دیا اگی تو خونستید از از از اخان

5:28.5

ابدو بخایت کتون تایمی کشما مشکولی این ترگیه یه هوی فکری بیاد بزینه تو یه هوی اتفاقی در گزاشت افتد یه نگرانی

5:47.1

کدر آینده و جدر بیاده زینه تو رد بشه بات همار کزشن رده

5:49.9

ایرن تو هم بسوپین درگن بقنی بیاد اون چیزوی که زهنة نماشقول که اردر منه بیسیت زهنة نبنو ای آگر همی کنیت که باشه من بارت و واخنی زرام در زامانه خودش اما

6:28.7

الام ب دید ایک چارخار کاملی جرابا کنیت یه نکتیدیگه هر تیت ایپ همو درولی میتونیدی کم کاموزیاد اشبا کنید

...

Please login to see the full transcript.

Disclaimer: The podcast and artwork embedded on this page are from سپهر خدابنده, and are the property of its owner and not affiliated with or endorsed by Tapesearch.

Generated transcripts are the property of سپهر خدابنده and are distributed freely under the Fair Use doctrine. Transcripts generated by Tapesearch are not guaranteed to be accurate.

Copyright © Tapesearch 2026.