سلام.

آمین ورم هرکو جکه از تیحالت خوب باشه

ام روز با یک تمرین برثورک

پرانا یاما و یا تمرین تنفوسی درخدمت تدهست

خیر خوشال امین فرست دبوجنوون تا وجا کنی. شماری ایک انکه انتاملین تاملین اتانفاست شکامی هست.

دم از بینی داری آفت میشه

وارد بخش پرین شوش میشه شکام میاد جلو دقات کن.

شکام میاد جلو بات سینم از دهان کم آم امر نفاز خالیمیش

سک بردیگه دم از بینی ورد شکم میشه

باد ورد سینه و باز دم آرومت سولانی

دلیلیں کم این نفسلومی کشیم که فقط از قسمت بالای شوش اصفادم ای کنه

نفس امیغ نیست و تأسیلی که از دو خاص دینه که بریت من نفاس بیمونی

این تمرین از سب اخشتاش که تیشت ببند لابخند ویاری اللابات

امار آمادیی دیور اوهلین تملین رب بمان شروک I'm going to do it. I'm going to do it. I'm going to do it.

I'm going to do it.

I'm going to do it.

I'm going to do it.

I'm going to do it.

I'm going to do it.

I'm going to do it.

I'm going to do it.

I'm going to do it.

...