主播｜小北  杰西  柯紫

时隔一月，「维她命」南京分队再度聚首，上期聊过南京的吃喝玩乐，本期就来响应广大听友的呼唤，聊聊关于减肥的那些事。

说起减肥，体脂率从38降到18的小北颇有心得。为了优雅有力地扬起弗拉门戈舞裙，小北走上了减脂增肌之路。柯紫从不执着于把自己塞进一条小码裙子，但却意料之外的是在场唯一爱运动的人。身高172的杰西曾经陷入“好女不过百”的谬论，也走过节食的弯路，最终凭实力瘦十八斤。

踩遍减肥路上所有的坑，小北才体悟到成功的关键：找到能将短期努力变为保持长期状态的动机和心态。正确认识个人需求、采取相应的减脂或增肌方法，再把健康习惯渗入日常生活的方方面面：欺骗餐背后到底是什么逻辑？如何无痛戒掉不健康的饮食结构？如何找到适合你的那“款”运动？……原来减肥也不那么痛苦。

当然，白幼瘦不是减肥的尽头，变成更好的自己才是终极命题。将健康作为生活方式，对潮牌小码女装、网红节食法所营造的单一审美祛媚，打破外界赋予的标准，做自己才是美的开始。

【节目中提到的商品】
减脂达人小北的秘密菜谱大公开，松鲜鲜酱油、贵州酸汤汁在线拯救寡淡健康饮食，帮你实现无痛减脂！有时偷懒想点外卖又怕不健康？袁记水饺也许是一个不错的选择。

【好物推荐】
杰西的精神“维她命”今天又来了，纪录片《克拉克森农场》除了田园风光与务农生活，还承包你一年的反转笑料。凭借科技感颜值和完美性能，RAINS双肩包成为杰西近期的徒步首选。网上冲浪还意外淘到了正经北京协和医院的硅E霜（网店：北京精心护肤品），谁说便宜没好货？

虽然没有大农场，柯紫在家里开辟出了一片绿植小天地，史丹利粘虫板一键解决让人头疼的蚊虫滋生难题。需要长期外出、家中无人照料绿植也不用担心，让自动浇花神器来帮你！

把“消费降级”贯彻到底，小北最近爱上了国货平价护肤品牌至本，洗面奶温和不刺激、卸妆膏还能买替换装，省钱又环保。还有在药店盲买的昆中药唇部物理医疗器械理（唇蜜），意外拯救了小北的严重唇部干裂。

| Songlist |
Lana Del Rey - Doin' Time

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