¡Buenos días! Buenos días. Gracias por estar aquí en despertando pocas. Iniciemos este día presentes y conscientes. Cuando fue la última vez que te diste unas vacaciones emocionales ¿habías escuchado de este tipo de vacaciones? Déjame contarte un poco de que se tratan. Piense en las veces que te has tomado cualquier tipo de vacaciones. Seguramente una de las principales razones por las que decidiste hacerlo fue porque tu mente y cuerpo estaban cansados. Y el cansancio físico es fácil de identificar. Cada paso quedamos pesa un poquito más. Los músculos duelen y tenemos ganas de dormir todo el tiempo. Algo similar pasa con el campancio mental. Es muy difícil concentrarnos. Nos saturamos de tantos pensamientos, e incluso se nos llegan a olvidar las cosas. A lo mejor no te había dado cuenta, pero nuestro corazón también se cansa. el tiempo tiempo estamos sintiendo, siempre hay emociones

presentes y eso también con su energía. Esto se puede asentuar todavía más cuando

pasamos por momentos complicados, por un duelo o por etapas de mucho estrés. Cada emoción llega con sentimientos específicos, compensamientos de todo tipo e incluso sensaciones físicas. Cuando sentimos, se involucran en el proceso todas nuestras partes, internas y externas, aunque no siempre seamos conscientes de ello. Es más, muchas veces, el hecho de que fluyan las emociones en piloto automático y sin que lo veremos contactar con ellas para entenderlas, puede ser aún más cansado. Piénsalo, si nos sentimos irritables, estamos de malas casi todo el tiempo. Sentimos una molestia que no sabemos cómo se llaman. nuestrauestra energía se va a intentar desifrarlo y todo lo que hacemos requiere más esfuerzo del honor mal. Por eso, lo primero que puedes hacer es tomar conciencia de tus emociones y empezar a trabajar en fortalecer tu relación con ellas.

Pregúntate cómo suele sentirte e intenta entender de dónde viene eso. Ahora, hablemos de esas vacaciones emocionales que son tan necesarias. Como tomamos unas vacaciones emocionales,

alumen... Como tomamos unas vacaciones emocionales, a lo mejor cuando piensas en vacaciones, te imaginas un viaje de una semana a la playa. Pero en esta ocasión, no es necesario que te muevas de lugar, tampoco hace falta que duren una semana. Lo único que necesitas es poder regalarte un espacio de silencio para respirar en los momentos en que tu corazón no necesita. Puedes probar con diferentes técnicas que te ayuden a crear silencio y conectar con la calma que necesitas.

No hay ninguna mejor que la otra.

Solamente hay algunas que te harán más sentido que otras

y harán sentir mejor a tu corazón.

A lo mejor, lo que tú necesitas es regalarte un par de días en soledad

para enfocarte en ti, para darte la moria y la papacho que necesitas. A lo mejor, te vendría bien una tarde de risas compartidas con alguien que amas, hasta que te duele a la cara de tanto sonreír. lo mejor te vendría bien probar con técnicas de relajación como yoga o meditación. Conecta con tu corazón en este momento. Pregúntale cómo se siente y busca formas de cuidarlo y darle lo que necesita.

Y siempre recuerda que tu mundo emocional

también debe pararte vez en cuando

para retomar fuerza y seguir adelante.

Que tengas un gran día. Esto es despertando podcast en colaboración con Eikas.