Buenos días. Gracias por estar aquí en despertando podcast. Iniciemos este día presentes y conscientes. que voy a pedir que te sientes un momento, que cierres los ojos y que imagines un lugar en el que te sientas en paz, que te proyecte calma y tranquilidad. Que lugar viene a tu mente? Estoy segura que para la mayoría de ustedes, imagen que apareció involucra la naturaleza. Quizás imaginaste una playa increíble, o una montaña llena de árboles, o un campo con una tarde ser envidiable. pasa porque la naturaleza trae consigo muchísimo paso. Solo piensen un día que hayas pasado en contacto con ella. ¿Cómo te sentiste después? Estoy segura que entre más tiempo pasaste a la aire libre, mejor estuviste de tu estado de ánimo.

Esto es una reacción natural, sobre todo si todos los días los pasas en una ciudad llena de ruido y de caos. Cambiar un espacio tranquilo y sin ruido, automáticamente calmará todo tu ser. Por eso es tan positivo regalarnos

esos momentos de desconexión total.

Es necesario tomarse una pausa

y vivir al contraste de la calma total

para poder mantener nuestras aludmental.

Y esto no quiere decir que necesitas estar a la mitad de la nada para poder estar en paz. Se trata de encontrar formas que sean accesibles a ti, con las que puedas disfrutar un poco más de la naturaleza y así aproveche sus beneficios. Hay un estudio que dice que, con pasar 20 minutos al día en un ambiente natural, los niveles de estresiancidad bajan considerablemente. Por eso te invito a que lo intentes. A que le des una oportunidad a la naturaleza, de que te enseña cómo te puede ayudar a mejorar tu calidad de vida. Cuando lo intentes, te darás cuenta de que no solo te sentirás con mucha más calma, sino que también es el espacio perfecto para conectar contigo a un nivel mucho más profundo. Esa nivel en el que podrás escuchar a tu cuerpo y a tu corazón sin tantas interrupciones. Y en consecuencia, podrás darle a tu mente el descanso que necesita. ¿Por qué no lo intentas este fin de semana? Encuentra un espacio que te genere confianza y tranquilidad, date un escapada.

Olvídate de todo y de todos por unos minutos o unas horas, y cuéntanos cómo te va.

Que tengas un lindo día.