Podemos afirmar a ciencia cierta que el dolor y el malestar forman parte de la vida.

Que no podemos evitarlos o removerlos por completo y que además intentar evitar el malestar a toda costa,

nos lleva a realizar conductas impulsivas que terminan siendo más perjudiciales que la situación o el malestar en sí mismo.

Por eso es que aprender a lidiar o atolerar el malestar es una habilidad imprescindible,

porque vamos a tener que lidiar con el malestar inumerable veces a lo largo de nuestra vida.

Entonces, a ver gestionarlo o no va a generar una diferencia abismal

en cómo transitemos las situaciones dolorosas de la vida.

Hoy les voy a compartir una serie de habilidades

que pueden usar para tolerar el malestar.

Son habilidades sencillas y prácticas que nos pueden servir

a todos para elirir con esos momentos de malestar que

nos trae la vida. Y para esto invite a una persona que admiro muchísimo. Ella es Lucía

Bacareza, es psicólogo del equipo de Psymomoriti y cuando Lucía me confirmó que quería grabar el capítulo de hoy, me lleno de emoción.

Lucía de psicóloga, ella es especialista en el abortaje cognitivo

conductual y contextual, especialmente entreapias de tercera ola, como

de BT y mindfulness. Y por eso me pareció que la

persona indicada para enseñarnos sobre estas estrategias de tolerancia al maristar.

Que son una serie de herramientas que provienen de una corriente psicoterapéutica llamada

DBT, que es la corriente en la que lucía esta especializada y por eso vamos a meternos

de lleno hoy. enseñarte estas estrategias, estas habilidades para poder tolerar el malestar que tan

habitualmente se presenta en nuestro paso por la vida.

Hola, Hola, yo soy Marina Mamoliti, soy psicologa clínica.

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