Si tu mente está saturada, escucha esto - Día 139 Año 4

Despertando

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🗓️ 13 March 2025

⏱️ 6 minutes

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Summary

Hoy, en Despertando Podcast, compartimos herramientas para esos días en los que nuestra mente está tan abrumada que nos cuesta enfocarnos. En este episodio, exploramos formas de simplificar, organizar y priorizar para soltar la sobrecarga mental y avanzar con más calma.

–

A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.

En este episodio hablamos de:

Liberar la mente y recuperar la claridad.
Simplificar y hacer una cosa a la vez.
Técnicas para conectar con el presente.

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Voz: Aura Ramírez

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Transcript

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0:00.0	¡Buenos días!
0:10.0	¡Buenos días!
0:13.0	Gracias por estar aquí en despertando podcast.
0:18.0	Iniciemos este día presentes y conscientes. ¿Alguna vez ha sentido que tu mente está tan saturada que no puedes pensar?
0:33.0	¿Qué te cuesta trabajo concentrarte y formular ideas es todo un reto?
0:42.1	Desafortunadamente, algunas veces parece que lograr claridad mental es un privilegio reservado
0:49.5	para pocas personas.
0:53.4	Que tener momentos de calme y paz mental es algo que experimentaremos muy pocas veces
0:59.2	en la vida. Pero hoy quiero decirte que no tiene por qué ser así, que no tienes por qué tener
1:10.3	una vida de caos y saturación mental.
1:14.0	Sí, claro que vivimos en un mundo caótico, un mundo que se mueve demasiado rápido,
1:26.0	y a veces resulta difícil aterrizar en el momento presente y respirar.
1:35.0	Pero hay muchas técnicas que puedes poner a prueba,
1:39.0	para ver si te ayudan a que este proceso no sea tan retador
1:43.0	y logres más claridad para dar pasos más
1:45.6	acertivos a lo largo del camino.
1:52.2	Para alcanzar esto hay una palabra que va a hacer clave y es la simplificación.
2:01.8	Tenemos que encontrar la forma de limpiar un poquito todo eso que está pasando por
2:06.9	nuestra mente.
2:09.1	Fe no complicar de más los escenarios que tenemos en frente y de llevarnos la vida a un
2:15.1	paso a la vez.
2:17.6	Te voy a poner uno de los ejemplos más famosos de esto.
	...

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