Hola, buenos días.

Gracias por estar aquí despertando podcast.

Iniciemos este día presentes y conscientes. Sientes que a veces te cuesta trabajo concentrarte.

Te ha pasado que tú mentes ten todo menos en lo que necesitas.

Es normal que nuestra mente se pierda de vez en cuando, entre todos los pensamientos

que nos acompañan durante el día.

Y a veces puede ser muy complicado enfocar nuestra atención en una sola cosa.

Por eso hoy, te voy a compartir una herramienta que te puede ayudar a concentrarte con más

facilidad.

El primer tip que te quiero compartir es que no intentes pelear con tus pensamientos.

Lejos de hacer que tu mente se calme.

Lo único que lograrais llevar tu una batalla interna que seguramente no vas a ganar.

Y esa nube de pensamiento solamente va a crecer.

No creas esa idea de que la manera de calmar a tu mente

es llevándolo un estado de cero pensamientos.

Es más, evita la frase de tenerla en mente en blanco. Mejor hace les esfuerzo por concentrarte en una sola cosa a la vez.

No quieras tener tu mente en todo al mismo tiempo. ¿Por qué eso? En realidad solo hará que no estés en ningún lugar.

Contrario a lo que piensas, el hábito del multitasking es muy malo.

Encargarnos de mil cosas a la vez, sólo hace que nos abrumemos fácilmente.

Además hacer esto siempre nos tiene pensando en lo que viene y generando estrés y necesario.

Porque estamos en el trabajo terminando nuestros pendientes.

Pero nuestra mente, en realidad está pensando en lo que tenemos a llegar a casa.

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