¿Qué necesito en este momento? - Día 2 Año 3
Despertando
Dudas Media
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🗓️ 21 March 2023
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Summary
Hoy nos hacemos una pregunta que es sumamente simple pero que puede cambiar nuestra vida por completo…¿qué necesito en este momento?
En este episodio hablamos de:
- La importancia de conectar con nuestro cuerpo, corazón y mente
- Regalarnos pausas conscientes a lo largo del día
- ¿Cómo se ve el amor propio para ti?
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Voz: Aura Ramírez
Guion: Alis Escobar
Dirección Creativa: Alis Escobar
Diseño Sonoro: Alfredo Cruz
Diseño Gráfico: Beca Sánchez
Área Digital: Nancy Edid
Área Digital (YouTube): Camila Moreno
Área Digital (TikTok): Yexa Vega
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Transcript
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| 0:00.0 | Hola, buenos días, gracias por estar aquí en despertando podcast. |
| 0:18.3 | Iniciemos este día, presentes y conscientes. |
| 0:30.0 | Todo el tiempo nos dice lo importante que es trabajar en nuestro amor propio. |
| 0:35.0 | Que hay que saber cuidarnos y darnos lo que necesitamos. |
| 0:43.0 | Pero el problema es que muy pocas veces nos detenemos a pensar cómo se ve esto |
| 0:47.3 | y que es específicamente lo que podemos hacer para lograrlo. Caemos en la trampa de seguir los pasos de alguien más y buscar listas |
| 0:56.7 | de 10 pasos a seguir que nos digan cómo amarnos y cuidarnos. Cuando en realidad es un proceso sumamente personal. Es más, es algo que va cambiando |
| 1:11.6 | en cada persona con el tiempo. Lo que necesitabas hace unos años para sentirte bien, no es necesariamente lo que necesita hoy. Muchos menos, lo que necesita la persona de al lado. |
| 1:30.4 | Por eso, hoy te quiero regalar una pregunta que es humanmente simple. |
| 1:35.1 | Pero que olvidamos volver a ella en nuestro día a día. |
| 1:41.6 | Hoy te invito a que todos los días crees un momento y espacio de conexión contigo. |
| 1:47.5 | Que respires y escuches tu mundo interno. |
| 1:51.6 | Que te hagas la pregunta. |
| 1:54.6 | ¿Qué necesito en este momento? |
| 1:58.4 | Es más. |
| 2:00.0 | ¿Por qué no empezamos ahora mismo? Respira profundo |
| 2:08.2 | Inala |
| 2:11.6 | Y exala |
| 2:17.4 | Si quieres puedes cerrar los ojos por un momento |
| 2:20.9 | y seguir conectando con tu respiración |
| 2:31.7 | Siente tu cuerpo. Siente el atido de tu corazón. Observa lo que está pasando por tu mente. |
| 2:38.1 | Respira. |
... |
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