¿Qué hago con mi tristeza? - Día 88
Despertando
Dudas Media
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🗓️ 2 September 2020
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Summary
En este episodio hablamos de la importancia de conectar con nuestra tristeza y dejar de evadirla.
Bienvenidas y bienvenidos a Despertando, un podcast de 5 minutos al día para iniciar tu día presente y consciente.
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Transcript
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| 0:00.0 | Hola, buenos días. Gracias por estar aquí en despertando podcast. |
| 0:16.7 | Iniciemos este día presentes y conscientes. ¿Cómo te relacionas con tu tristeza? ¿Te permite sentirla y escucharla? |
| 0:29.0 | La tristeza es una de las emociones de las que vimos constantemente y no nosamos la oportunidad de comprenderla. |
| 0:39.0 | Creemos que no nos podemos dar permiso de sentirla y estar en paz con ella. |
| 0:45.2 | Crecimos con esta idea escuchando frases como... |
| 0:50.3 | No llores, no es triste. |
| 0:54.5 | Así fue como poco a poco la fuimos rechazando. |
| 0:59.1 | A lo mejor hasta la bloqueamos. |
| 1:01.5 | Le dimos a la tristeza un significado negativo y la convertimos en sinónimo de debilidad. |
| 1:10.1 | La rechazamos y nos resistimos a ella porque no sabemos cómo tratarla. |
| 1:15.9 | No sabemos escucharla ni entender su propósito. |
| 1:20.9 | La tristeza como todas nuestras emociones vienen a enseñarnos algo. |
| 1:25.0 | Trae consigo mensajes y lecciones que no hemos habido escuchar. |
| 1:31.0 | No llega tu vida para hacerte sufrir. |
| 1:35.0 | Viene para regalarte momentos contigo y permitirte la introspección. |
| 1:41.0 | ¿Qué haces cuando estás triste? |
| 1:48.0 | Normalmente nuestros niveles de energía bajan y no tenemos ganas de hacer nada. |
| 1:54.0 | No queremos ver a nadie. Ni tenemos ganas de salir a ningún lado. |
| 2:01.0 | Cuando estamos tristes, solemos estarás sola sin hacer nada. |
| 2:07.0 | Esto nos obliga a conectar con nosotros mismos, a hablarnos. |
| 2:14.0 | Cuando nos regalamos momentos de introspección, que está bien y que hace falta cambiar. |
| 2:32.5 | Nuestro dolor nos habla fuerte y claro, sólo hay que tener la disposición de escucharlo. |
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