Buenos días. Gracias por estar aquí en despertando podcast. Iniciemos este día presentes y conscientes. Hoy quiero que te tome un momento para brazarte.

Para verte neles... y conscientes. Hoy quiero que te tome su momento para brazarte, para verte en el espejo y concentrarte en todas las cosas que te hacen ser una persona maravillosa. Para honrar y agradecer tu cuerpo por todo lo que es y por todo lo que hace por día diario. Yo sé que estos pequeños actos de amor propio pueden ser un poco retadores. Que a veces nos cuesta ver más allá de lo que consideramos nuestros defectos y que la relación con nuestro cuerpo puede llegar a ser difícil. Por eso es importante crear estos espacios seguros de conexión y cuidado. Pero a lo mejor necesitas un poco de ayuda para realmente estar en ese lugar de aceptación y apreciación. Así que hoy, quiero compartir contigo tres preguntas del episodio de Amor propio de libro de despertando, que te ayudará a conectar con tu cuerpo y entender un poco mejor qué es lo que necesita y cómo puedes empezar a amarlo. Antes de empezar, quiero recordarte que es importante hablar con tu cuerpo desde un lugar compasivo y libre de juicio. No lo juzgué esta duro ni lexijas de más. Se paciente y conecta con él. La primera pregunta que me gustaría que te hicieras es ¿Qué hábitos me hacen bien? hace un repaso mental por tu rutina y las actividades que llevas a cabo en tu día a día. Pienza cómo te hacen sentir. Empece a tomar conciencia de cómo se siente de un cuerpo cada día y analiza que has hecho para que que se sienta así. Hazlo mismo con los días difíciles y pesados. Analiza qué hábitos de sueño te funcionan mejor en qué momentos del día tienes más energía y cuánto descanso necesita tu cuerpo. Y esto te puede llevar a la segunda pregunta. ¿Qué ejercicio o actividad física me hace sentir bien? Recuerda que tu cuerpo está hecho para moverse y quemar energía, así que es importante que lo actives para llenarlo de vida. También es importante que te despermizo de explorar con distintas actividades, hasta que encuentres cuál es la que te hace sentido y te hace sentir mejor. Habrá personas a las que les funciona ir al gimnasio todos los días. Habrá quienes prefieran estar en algún deporte como teniso fútbol, o incluso quien prefiera salir a caminar y estar en contacto con la naturaleza. Encontrar una actividad que realmente te guste, te ayudará a ejercitar tu cuerpo desde un lugar de gosse y disfrute. Intenta ser ejercicio porque amas tu cuerpo y lo quieres cuidar. No porque reichasas lo que ves y lo quieres modificar. Y por último, vale la pena preguntarte. ¿Qué personas me ayudan a sentirme bien respecto a mi cuerpo? A pesar de que todo esto es un proceso individual e interno,

hay que reconocer que nuestro entorno tiene un efecto importante en el crecimiento personal

y el camino de amor propio.

Por eso es importante evaluar a quien tenemos cerca

y qué impacto tienen sobre nosotros.

A veces la gente que nos rodea hace ciertos comentarios que nos lastiman, o tienen conductas que nos hacen sentir mal, por eso es vital poner límites y protegernos para cuidar de nosotros mismos. Espero que estas preguntas hayan creado un espacio seguro de reflexión y conexión con tu cuerpo. Recuerda que él tiene todas las respuestas. Solamente hay que regalarnos un momento de silencio y escuchar con atención. Si quieres más preguntas que te ayuden a conectar con tu cuerpo y trabajar en la relación que tienes con él, Buscala en el libro de despertando. Recuerda que puedes encontrar toda la información

en despertandopodcast.com, diagonal libro, o en la descripción del episodio.

Que tengas un lindo día. you