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Go to GoFundMe.com right now and start a GoFundMe. Seriously, your next fundraiser doesn't have to start in a school hall or a church. You can start a GoFundMe today in just minutes. Fundraise for yourself, a friend or family member or a charity. All that matters is that you care about them. GoFundMe is the trusted place to fundraise for what you care about. with no pressure to hit your fundraising goal,

but tons of tools to help you reach it, you can confidently start fundraising right now. Whether it's creative, local, or critical, your cause matters. There's a reason why GoFundMe is backed by millions, and chosen by fundraisers everywhere. It works, and it fait. C'est tout à fait. C'est tout à fait.

C'est tout à fait.

C'est tout à fait. C'est tout à fait. C'est tout à fait. C'est tout à fait. C'est tout à fait. C'est tout à fait. C'est tout à fait. C'est tout à fait. g-o-f-u-n-d-m-e-dot-com.

This is a commercial message brought to you by GoFundMe. Bonjour à toutes et à tous, avant d'aller plus loin, je vous préviens qu'une transcription

est disponible gratuitement sur Patreon, vous trouverez un lien dans la description de l'épisode. Dans la transcription et dans la description de l'épisode, vous trouverez également plusieurs liens pour consulter mes sources d'information pour l'épisode d'aujourd'hui. Quand j'étais petite et que je regardais la télé ou la télévision, j'ai mes biens appés entre les différentes chaînes. Zappé, c'est quand on change de chaînes de télévision. On zappe avec la télécommande. Donc j'ai mes biens appés entre les différentes chaînes de télévision avec la télécommande. Mais quand j'étais petit, c'était facile. À cette époque, en France, il n'existait que cette chaîne de télévision. Vous voyez ici, on retrouve le « il n'exister que cette chaîne de télévision ». Je vous expliquais au dernier épisode qui, ici, ce « que » signifie uniquement. Donc, il n'existait que cette chaîne de télévision. Ma chaîne préférée c'était la chaîne M6 parce que sur M6 on pouvait voir des séries comme Charmed, Befi contre les vampires ou Alias. Mais par an il regardait surtout la chaîne France 2 pour regarder les infos, les infos, c'est une manière plus courte de dire les informations, souvent on dit simplement regarder les infos. Aujourd'hui, ces 7 chaînes elles existent encore, mais beaucoup d'autres chaînes se sont ajoutées depuis. On est passé de 7 chaînes à 40 chaînes locales. Et bien sûr, aujourd'hui, on a aussi les plateformes de streaming avec des catalogues infinies, des séries, des films, des documents terres, des émissions, etc. Une émission, c'est un programme de télévision. On peut dire les deux mots, une émission ou un programme. Donc, quand j'étais petite et que je regardais la télé le soir, j'aisité entre sept chaînes. Et aujourd'hui, quand j'ai envie de regarder un petit programme le soir, je cherche quoi regarder dans un catalogue qui propose des milliers de programmes. Et au final, je cherche pendant tellement longtemps que je me dis, bon, je vais juste me mettre un épisode de Friends que j'ai déjà vu. Ou j'ai t'invite à télé. Bien sûr, je suis un peu dramatique là, il y a aussi plein de fois, plein de moments où je trouve un nouveau programme que j'ai envie de regarder. Mais souvent, je cherche pendant longtemps avant, d'enfin, me décider. Et je me dis que ça me manquait un peu cette époque où c'était plus simple, où il y avait moins de choix. Ça me manque, le manque c'est quand quelque chose est absent, quand ce n'est plus là. Ça me manque en anglais à imméciate. Je répète, je me dis que ça me manque un peu,

cette époque, quand j'étais petite, ou c'était plus simple, où il y avait moins de choix. Et bien sûr, c'est dans plein d'aspects de nos vies qu'on a énormément de choix aujourd'hui. On va dans un café et on peut avoir le choix entre un espresseau, un moca, un café laté, un capoutchino, un café filtre,

un maquillato, et puis après on peut choisir entre du lait de vache, du lait d'avouane,

d'avouane c'est haute, donc haute milk, du lait d'avouane, du lait de soja, du lait d'amande,

et puis avec du sucre, sans sucre, avec du siro d'agave, etc. Ou quand on fait ces courses dans un supermarché, là aussi on est confronté à énormément de choix. Vous comprenez l'expression faire ces courses, faire ces courses, c'est quand on va dans un magasin, dans un supermarché pour acheter à manger. En anglais on dit grocery shopping. Mais en français, quand on parle de shopping, c'est pour dire qu'on achète des vêtements des chaussures ou autres. Je vais faire du shopping ce weekend. J'adore faire du shopping dans des magasins vintage. Mais quand on achète à manger, on fait ses courses. Ou on fait courses. Par exemple je vais faire des courses demain matin ou j'ai pas eu le temps de faire des courses, j'ai rien à manger. Aujourd'hui beaucoup de supermarchés proposent énormément de choix. On veut acheter des pattes et là on doit faire un choix entre plein de types

de pattes différents. Rigatonie, spaghetti, ramène, pênée, farfale, et sur Internet c'est encore pire. Je regardais sur le site d'un grand supermarché français et il y a 923 de pattes différents, 923. Et pour choisir un gel douche, on a le choix entre 437 gel douches. Gel douche vanille, gel douche possensible, Sanctifskéne possensible, gel douche à l'Aloévera, gel douche hydratant et même un gel douche à la à la manga et au fruit de la passion. Miammiam. Dans l'histoire de l'humanité, on a jamais eu autant de choix qu'aujourd'hui, en tout cas dans nos sociétés modernes. Autant ici, c'est dans le sens de une si grande quantité. On a jamais eu une si grande quantité de choix. On n'a jamais eu autant de choix. Et on retrouve cette multitude de choix dans plein d'aspects de nos vies. Quand on fait ces courses au supermarché, quand on fait du shopping et notamment si on va dans des magasins de fast fashion, quand on regarde un film ou une série, quand on écoute de la musique, quand on va au restaurant, dans un café, etc. Mais on est aussi confronté à une multitude d'options sur des questions très importantes. Pour les études, aujourd'hui, quand on finit des colles et qu'on doit choisir ce qu'on va étudier, ça peut être compliqué de choisir entre la multitude de trajectoires possibles. Faire des études médecines, de psychologie, de commerce, de physique, de littérature, de musique, etc. Et une fois qu'on doit décider qu'elle métier, qu'elle job faire plus tard tard, là aussi ça peut être compliqué. Pendant longtemps, on est rité tout simplement du métier de ses parents où on avait un choix limité entre quelques métiers qu'on pouvait pratiquer dans la ville ou dans le village ou en habité. Mais aujourd'hui, on a l'impression qu'on peut potentiellement tout faire. Dans le domaine de la santé aussi, aujourd'hui on doit choisir une assurance sentée parmi plein d'assurance différentes, parmi ces e-mongues, parmi plein d'assurance différentes, on doit les comparer entre elles sur des points techniques et complexes, et surtout aujourd'hui il y a beaucoup d'assurance privée donc il faut comparer entre l'indoption et dans le domaine de la santé on peut aussi être confronté à des choix très difficiles concernant le traitement d'une maladie on demande de plus en plus au patient de choisir leur traitement. Un autre domaine où on a de plus en plus de choix dans nos sociétés modernes c'est les relations amoureuses. On a jamais eu autant de choix dans nos relations. Avec les applications de dating, les applications

de rencontre, on a l'impression que le choix est infinie. Mais alors tout ce choix, c'est une bonne chose, non? Avoir du choix c'est souvent associé à un sentiment de liberté et donc un sentiment de bonheur. Il y a cette idée que s'il y a beaucoup de choix, tout le monde peut être satisfait.

Chaque un, chaque une peut trouver une option qui lui correspond. Mais qu'est-ce qu'il se passe quand il y a trop de choix? Il faut comprendre que quand on prend une décision, plusieurs régions de notre cerveau sont mobilisés. Le cerveau, c'est cette organe qui se situe dans notre tête et qui est le centre de contrôle de notre corps. En anglais, le brain. A chaque décision qu'on prend, notre cerveau doit fournir un effort. Donc, à chaque décision, comprendre, on dépense de l'énergie. Alors quand notre cerveau doit choisir entre trois t-shirts différents, ça va. Mais quand il doit choisir entre des centaines ou des milliers de t-shirts différents sur Internet, par exemple, alors là, ça fait beaucoup. C'est trop pour notre cerveau de devoir comparer entre autant d'options. Tout cet effort que le cerveau doit fournir, c'est donc beaucoup d'énergie dépensée et donc c'est très fatiguant. Et chaque jour, on prend énormément de décisions, qu'au final, c'est beaucoup de travail pour notre cerveau. Quand on cherche sur Internet, il y a un nombre qui revient dans l'un d'articles, 35 000. On prendrait 35 000 décisions chaque jour. Bon, personnellement, je sais pas si j'y crois complètement à ce nombre. Je n'ai pas réussi à trouver des sources fiables. Fiable, Will I ever? Des sources fiables. Mais une chose et certaine, 35 000 ou pas, on prend énormément de décisions chaque jour. Quelle chose-et-je m'est aujourd'hui? Qu'est-ce que je mange ce matin, ce midi, ce soir? Quelle film j'ai envie de regarder? Le problème, c'est que quand on prend autant de décisions toute la journée,

à l'aise... se midi, ce soir, qu'elle filme j'ai envie de regarder. Le problème, c'est que quand on prend autant de décisions toute la journée, alors on se fatigue beaucoup et on peut ne plus avoir suffisamment d'énergie pour des décisions très importantes. Dans quel école je mets mes enfants. Quel assurance sentait choisir? Quel est le meilleur traitement médical pour mon problème? Par exemple, dans le cas d'impatients ou d'une patiente qui est diagnostiqué avec un cancer, on va lui proposer de choisir un traitement parmi plusieurs. Alors ça a découté positif, bien sûr, c'est bien de décider pour sa santé, mais c'est aussi difficile de comparer entre différents choix très complexes alors qu'on n'est pas spécialiste et qu'on est déjà dans une situation compliquée émotionnellement. En plus ce que ça signifie, c'est qu'en suite le patient ou la patiente portent en grande partie la responsabilité et la peur le stress d'avoir choisi le mauvais traitement. Pour certaines personnes, c'est au travail qu'il faut prendre tous les jours des décisions essentielles et des décisions qui peuvent avoir des impacts conséquents. Par exemple, les personnes qui travaillent dans la politique, la sécurité, la médecine, dans la diplomatie, etc. Mais bien sûr, tout le monde ne va pas être affecté de la même manière face à la surabondance de choix. Ça dépend vraiment de la personnalité de chacun ou de

chacun. Il y a deux grands types de personnalité face aux décisions. Le premier type, ce sont les personnes qui cherchent toujours la solution parfaite. Les personnes qui vont aller dans un restaurant, lire toutes les options disponibles dans le menu, comparer entre différentes options, hésiter jusqu'à la dernière minute et avoir peur de regretter son choix après. Et il y a l'autre type. Les personnes qui ne cherchent pas forcément l'option parfaite, mais simplement l'option suffisamment bonne. Ces personnes-là se mettent généralement

moins l'impression, elles décident plus rapidement et ont moins tendance à regretter. Les personnes qui sont du premier type ressentent régulièrement du stress, du doute, et de l'anxiété face à trop de choix et trop de décisions à prendre. Et ces les personnes sont généralement moins satisfaites de leur choix.

Le choix peut trop de décisions à prendre. Et ces personnes sont généralement moins satisfaites de leur choix. Le choix peut donc devenir une véritable source d'angstiété et de frustration. Il y a souvent cette sensation de regret après, c'est-à-dire qu'il y avait un meilleur choix à faire. En français, on a une expression pour ça. L'herbe est toujours plus verte, ailleurs. L'herbe c'est cette végétation qu'on a dans un jardin, dans un parc ou dans une forêt. En anglais, on dit grass. L'herbe est toujours plus verte, ailleurs, ailleurs, ça signifie un autre endroit, sans moi-hence. Donc l'be est toujours plus vert ailleurs, c'est une expression qui exprime l'idée qu'il y a toujours mieux ailleurs. La surabondance de choix, en plus de cette sensation de regret, elle peut provoquer une sensation de paralysie. On connaît tout et tout cette situation. On est face à tellement de choix qu'on ne peut pas se décider. On a peur de ne pas faire le bon choix, de commettre des erreurs et on est comme paralysés. Et au final, on procrastine, on report à plus de post-pone, on repe à plus tard, et tout ça, ça crée encore plus de stress. Comme dit le psychologue américain Barichvart, un paradis de choix devient un enfer de liberté. Le paradis vous comprenez. L'enfer, c'est le contraire du paradis, le paradis et l'enfer. Donc selon le psychologue par Hitchfart, un paradis de choix devient un enfer de liberté. Par Hitchfart, il a écrit un livre où il développe sa théorie du paradoxe du choix. Une théorie qui dit que trop de liberté de choix peut avoir des effets négatifs sur notre bien-être. Sa théorie défend l'idée que, contrairement à ce qu'on pourrait croire, vivre dans des sociétés où les possibilités sont infinies, c'est augmenter nos nous chances d'être un satisfait et plus stressé. Vous comprenez le bien-être? Le contraire c'est le mal-être. Le bien-être il peut être physique ou psychique. On a une sensation de bien-être quand on se sent bien dans son corps ou dans son esprit, l'esprit c'est de mind. L'esprit. En anglais le bien-être c'est Wellbeing. Et un satisfait c'est le contraire de satisfait. Un satisfait satisfait. Je répète, barichard, t'il a écrit un livre où il développe sa théorie du paradoxe du choix. Une théorie qui dit que trop de liberté de choix peut avoir des effets négatifs sur notre bien-être. Sa théorie défend que, contrairement à ce qu'on pourrait croire, vivre dans des sociétés où les possibilités sont infinies, c'est augmenter nos chances d'être un satisfait et plus stressé. C'est quelque chose qu'on observe beaucoup dans les relations amoureuses aussi. Il y a une pression énorme de trouver la personne, de 1, la personne, au milieu d'un nombre infinie de candidats et de candidats. Bien sûr, c'est bien de ne plus vivre à une époque où on ne choisissait pas toujours

la personne avec laquelle on allait se marier ou une époque où le choix était très

limité, mais aujourd'hui c'est bloatre extrême.

Et on observe que dans ce contexte, on peut avoir tendance à moins approfondir ses relations,

à moins s'engager et à rester bloqués sur l'idée qu'il doit y avoir une autre personne qui nous correspond mieux, qu'il y a toujours un meilleur choix ailleurs. Dans cette logique, on peut se mettre la pression de trouver la personne qui va nous correspondre sur tous les points ou presque. Comme dit la psychologue est sterperelle, aujourd'hui, on attend d'une seule personne ce qu'on attendait autrefois de tout un village. Alors attention, attendre comme vous savez, c'est to wait. Mais attendre quelque chose de quelqu'un, c'est dans le sens de espérer quelque chose de quelqu'un. Tu aspecte quelque chose de quelqu'un. Donc je répète, aujourd'hui, on attend d'une seule personne ce qu'on attendait autrefois de toute un village. On a beaucoup plus d'attentes aujourd'hui. Donc avoir des attentes, tu as expoctations, avoir des attentes. Avoir plus d'attentes, c'est une bonne chose, mais en même temps, on peut se perdre à toujours chercher la personne idéale au milieu donc d'un nombre infinie de profils, notamment avec les applications de rencontre. Mais alors comment faire? Comment vivre mieux dans un monde ou on doit faire autant de choix et où les alternatives sont illimités? Reduire le nombre de décisions. Une première possibilité est donc de réduire le nombre des décisions à prendre chaque jour. Par exemple, ça peut paraître simple de choisir chaque jour comment s'habiller, mais en réalité, ce sont plein de choix à faire dès le début de la journée. Quel t-shirt porté, quel pull, quel pantalon, jupes, rogues, quel vestelle veste, qu'elle bigeou, les bigeous c'est

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