Queridos amigos de Teden Español, ahora que terminamos la octava temporada de nuestro podcast, queremos volver a compartir con ustedes algunos de los episodios que más nos gustaron. Les cuento también que estamos preparando la novena temporada que empezará en julio de 2022. Recuerden que si quieren suscribirse al boletín semanal de ideas en nuestro idioma, ver las charlas de Teden Español o seguirnos en las redes sociales, pueden asarlo en Tedenespanol.com. Los dejo con la charla de esta semana. ¿Qué podemos hacer para mejorar los hábitos que definen tantos aspectos de nuestras vidas? Bienvenidos al podcast de Tdnespaniel, soy Jarry Garbulski. En su charlante de Xmadrid, el psicólogo Ramón Nogeras, describe los mitos sobre los hábitos y nos muestra algunas herramientas para mejorarlos. Quiero contaros para empezar una historia que a mí como psicólogo me era fascina. En el año 1972, los ocupantes de la Casa Blanca estaban preocupados por una invasión que tenían que tuviese lugar en territorio norteamericano. No una invasión de comunista, como en aquella película de Chuck Norris de los años 80, sino una invasión de John Kiss. Y eso John Kiss no era otros que los soldados americanos destinados en Vietnam. ¿Por qué? Según parece el consumo de droga en el Gércita americano destinado en Vietnam, alcanzamos unos niveles tan astronómicos que formaba parte de la vida y de la cultura de allí, igual que el rocan rolo, o el disparar la gente pobre. Los soldados americanos previos, ha sido destinados a Vietnam, estaban un patrónón de consumo prácticamente inexistente. Menos del 1% eran adictos o consumían habitualmente alguna sustancia. La mayoría nunca habían probado nada. Pero llegaban a Vietnam y aquello parecía un poblado de venta de drogas o un áster a la 5 de la mañana. La mitad de ellos consumía drogas varias veces, múltiples veces, al largo de su periodo allí. Tornos que muchas veces eran de 13 meses. Uno de cada cinco, uno de cada cinco eran adictos. Claro, esto generaba una enorme preocupación en el gobierno porque, lógicamente, pensaban que vamos a hacer con esta gente cuando vuelvan aquí, que vamos a hacer con miles de adictos a la droga, sueltos por nuestras calles, con entrenamiento militar incapacito de integrarse en sociedad,

la imagen era prácticamente una poca a Lisa y Zombie,

se imaginaban, por ejemplo, como la portada de la revista time, que los más vulnerables serían los negro, los pobres, la gente con pocos estudios, pero esto no era cierto. El patrón de consumo no dependía de la raza, no dependía de la clase social, no dependía de ningún factor que ellos pudieran aislar.

Afestaba todo el mundo por igual, la gente podía consumir por estar en combate o no,

podía consumir por haber tenido una experiencia traumática o no. A veces, algunos empezaban a consumir porque en el hospital les administraban morcina para su serida. Pero muchos simplemente consumían porque era lo que hacía todo el mundo. La explicación tradicional no parecían dar cuenta de qué pasaba. Así que se imaginaban bandas corriendo por las calles,

sembrando el caos, veteranos, peligrosisimos, incapaces de incorporarse a la vida normal, un desastre. ¿Y qué es lo que pasó? No pasó nada. A la vuelta del despliegue de Vietnam, el 1% de los soldados que consumían drogas mantuvieron el hábito de consumo. esto es el mismo porcentaje que consumían antes de la guerra, ni más ni menos.

El resto de soldados que consumían drogas mantuvieron el hábito de consumo. Esto es el mismo porcentaje que consumían antes de la guerra, ni más ni menos.

El resto de soldados en un periodo promedio de un año dejaron de consumir. Imaginaros todos los cuñados de las tertulias televisivas y de radio completamente desconcertados, después de pasarse mucho tiempo preocupándose y comiéndose la cabeza con esto y que la cosa era un poco como un anticlimas, ¿no?

¿Tú iba a tener una poca alípsis y no tuviste nada?

¿Qué corte de rollo?

¿Qué pasó? La respuesta o una posible respuesta vino unos años después en 1978, de la mano de un psicólogo llamado Bruce Alexander que hizo unos series de experimentos muy conocidos como el Rat Park, el Parque de Ratas. En estos experimentos, Alexander utilizaba un colectivo de ratas Wistap,

que son los mejores amigos del psicólogo experimental después del perro, y la separaba en dos grupos. Uno de los grupos estaba más o menos en una cárcel y el otro estaba en un resor en Punta Cana, para que no hagamos una idea. O sea, el grupo A era en ratas que estaban en la estaban en la estípica jaula de laboratorio,

aislada y separada de otra rata y con muy poca cosa que hacer al horario del día.

El otro grupo del resort estaban en la típica jaula del laboratorio, aisladas y separadas de otra rata y con muy poca cosa que hacer al horario del día.

El otro grupo, el del resort, estaban en el Ratzpar,

el Ratzpar que era un espacio muy grande, lleno de túneles, si sitios donde las ratas podían jugar, podían explorar, podían interactuar con otra rata. Ambos grupos tenían depósitos de agua con morfina, su disposición y agua sin morfina.

Las ratas podían automilistrarse morfina siempre que quisieran.

Vamos, Partijart Total. Y a Lesander encontró que las ratas que estaban en la cárcel se autoministaban mucho más frecuente, la morfina y por tanto desarrollaban más fácilmente a bitota disión. Pero que las ratas que tenían otras cosas que hacer a menudo evitaban, el agua con morfina y se dedicaba, puede se jugar con otras ratas, explorar y hacer cosas de ratas y a pasar solo bien.

Algunas ratas de tenían otras cosas que hacer, a menudo, evitaban el agua con morfina y se dedicaban, puedes jugar con otras ratas, explorar y hacer cosas de rata.

Y a pasar solo bien.

Algunas ratas de este grupo se enganchaban a la morfina, por supuesto, pero eran muy pocas. Esto chocaba frontalmente con la concepción de que las drogas eran adistivas en sí mismas, porque es en la primera prueba de que quizá le entorno también tenía algo que ver.

Y parece que estos experimentos eran generalizables a humanos,

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