Pequeños hábitos para empezar mejor tu día - Día 167 Año 4
Despertando
Dudas Media
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🗓️ 22 April 2025
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Summary
En este episodio de Despertando Podcast, te compartimos 5 consejos para acompañarte a cambiar la energía de tu mañana, sin hacer grandes cambios. Son recordatorios para empezar tu día con más calma, intención y presencia.
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A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.
En este episodio hablamos de:
- 5 hábitos simples para sentirte más presente desde la mañana.
- Cómo empezar el día conectando con la inspiración y la gratitud.
- Consejos para empezar una rutina de bienestar sencilla y sostenible.
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Voz: Aura Ramírez
Guión: Ana Paula Chávez
Dirección Creativa: Alis Escobar
Project Management: Juan José Tejada
Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez
Diseño Sonoro: Alfredo Cruz
Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza
Área Digital: Camila Moreno
Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Transcript
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| 0:00.0 | Hola, buenos días. Gracias por estar aquí |
| 0:15.0 | despertando podcast. Iniciamos este día presentes y conscientes. ¿Cómo estás? ¿Cómo te sientes hoy? A veces levantarse con claridad y energía se |
| 0:35.3 | siente como todo un desafío. Y eso es completamente válido. A todas las personas nos pasa en algún momento. |
| 0:48.0 | Pero hoy quiero invitarte a probar algo diferente. |
| 0:52.8 | ¿A qué busques pequeñas acciones que puedes incluir en tu día? |
| 0:58.0 | Que justo te permitan conectar contigo desde el primer momento. |
| 1:04.3 | No tienen que ser grandes cambios. A veces lo más |
| 1:09.3 | simple es lo que más tuyo. |
| 1:27.0 | Empieza con una afirmación positiva. |
| 1:34.4 | Te has dado cuenta de que a veces al despertar, nuestra mente se enfoca primero en las preocupaciones |
| 1:43.2 | o las tareas pendientes. |
| 1:45.0 | En lugar de quedarte en esos pensamientos, |
| 1:49.0 | él lige una afirmación que te de fuerza. |
| 1:52.0 | Hoy él lige a enfrentar el día con calma y confianza. |
| 1:58.0 | O, este es un nuevo día lleno de oportunidades. |
| 2:04.0 | ¿Cuál será tu afirmación del día? |
| 2:14.0 | Ahora, tomate un momento para repasarla, ya sea embosalta en tu mente o escribiéndola. Házlo de la forma que te resulte más cómoda. |
| 2:28.0 | Las palabras tienen poder. |
| 2:32.0 | Y lo que te dices al despertar |
| 2:35.0 | puede marcar la pauta para todo tu día. |
| 2:44.0 | Idrátate al despertar! |
| 2:47.9 | Después de varias horas de sueño, nuestro cuerpo necesita rehydratarse. |
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