Para esos días en los que amaneciste sin energía - Día 344 Año 3

Despertando

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🗓️ 25 July 2024

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Summary

Hoy reflexionamos acerca de los días en los que despertamos sin las ganas ni la energía de hacer nada, hablamos sobre lo que podemos hacer para reponernos y también de aprender a escuchar qué es lo que los malos días tratan de decirnos sobre nosotros mismos.

En este episodio hablamos de:

¿Cómo subir el ánimo para comenzar un nuevo día?
Escuchar a tu mente y a tu cuerpo en los días complicados.
¿Cómo recuperar la paz después de un día malo?

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Voz: Aura Ramírez

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Transcript

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0:00.0	Hola, buenos días.
0:14.0	Gracias por estar aquí and despertando podcast.
0:18.0	Iniciamos este día presentes y conscientes.
0:25.3	Hoy ¿cómo andas?
0:29.5	Sé que a veces la vida no se hace sentir con ganas de no hacer nada.
0:34.7	Y quería compartir contigo algunas cosas que me han ayudado cuando he pasado por lo
0:39.9	mismo.
0:41.9	A veces simplemente necesitamos un motivo para encontrar de nuevo nuestra energía y motivación.
0:51.2	Lo primero que quiero decirte es que es válido sentirse así.
0:57.8	Todas las personas pasamos por momentos en los que no tenemos ganas de hacer nada. Y es completamente normal.
1:07.0	No te castigues por sentirte así.
1:11.0	A veces nuestro cuerpo y mente necesitan un descanso.
1:16.0	Y está bien tomarse un tiempo para recargar energías.
1:20.0	Así que, date un respiro, relaxate y recuerda que no tienes que ser una persona productiva
1:28.8	todo el tiempo.
1:33.1	Cuando no tienes ganas de hacer nada, intentar una tarea grande puede parecer imposible.
1:40.4	En su lugar, empieza con algo pequeño y sencillo. Puede ser tan simple como hacer tu cama, dar un paseo corto o preparar una taza de té.
1:53.4	Hacer algo pequeño, puede darte una sensación del logro y puede ayudarte para comenzar a mover
2:01.2	el resto del día. Dar ese primer paso, por pequeño que sea, puede hacer una gran diferencia.
2:11.3	A veces, cuando amanecemos inenergía, lo mejor que podemos hacer es hablar con alguien
2:17.7	que nos haga sentir bien.
2:20.4	Puede ser una amistad cercana, un familiar, o incluso un achar la rápida con un compañero de trabajo.
	...

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