Estás a punto de sumergirte a una nueva experiencia. Durante los próximos minutos, te recomiendo

que te coloqués auriculares para huir con lujo de detalles todo lo que esta meditación

tiene para freserte. Si lo necesitas, pone pausa y buscalos. Vamos.

Terminar con una pareja es como un relámpago emocional. Sentimos que algo dentro de nuestro cerrónpe se transforma.

Los recuerdos nos invaden y son difíciles de controlar.

Las emociones cambian rápido y de manera intensa.

No podemos ver la luz al final del túnel.

El proceso de una ruptura morosa forma parte de un duelo.

Y cuando lo vivimos hacemos lo que podemos con lo que tenemos.

La intensidad del dolor cambiaría a día. A veces y sobre todo

al comienzo, puede ser abrumadora. Si estás acá porque estás atravesando este proceso

ahora, quiero que me des la oportunidad de acompañarte y te des la chance a vos de sentirte un poco mejor después de hacer esta meditación.

Este es un espacio seguro para que encuentres aunque sea por un ratito algo de calma.

Para comenzar, encontrar un lugar silencioso, tranquilo, sin distracciones.

Un lugar íntimo en donde te sientas agusto con vos,

donde puedas permitirte conectar con todo lo que sentís sin juzgarte.

Una vez que estés en ese lugar,

busca una posición cómoda, la que mejor te parezca.

Podés poner pausa para ir a buscar ese lugar y cuando esté listo y lo hayas encontrado,

volví a poner play.

Ahora, cerra tus ojos.

Toma conciencia poco a poco de tus sensaciones físicas.

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