Meditación para relajar luego del trabajo

Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti

Psi Mammoliti

Mental Health, Health & Fitness

4.8 • 750 Ratings

🗓️ 21 May 2024

⏱️ 8 minutes

🔗️ Recording | iTunes | RSS

🧾️ Download transcript

Summary

💜 Podés iniciar terapia con nuestro equipo HOY:

👉 https://www.psimammoliti.com/psicologia-al-desnudo-el-proximo-paso?utm_source=spotify&utm_medium=pad&utm_campaign=meditvolveracasa

🧠 Más contenidos en: https://www.psimammoliti.com/?utm_source=spotify&utm_medium=pad&utm_campaign=meditvolveracasa

Transcript

Click on a timestamp to play from that location

0:00.0	Estás a punto de sumergirte a una nueva experiencia. Durante los próximos minutos, te recomiendo
0:11.8	que te coloqués auriculares para huir con lujo de detalles todo lo que esta meditación
0:17.5	tiene para freserte. Si lo necesitas, pone pausa y buscalos. Vamos.
0:29.4	Después de un largo día de trabajo, lleno de estrés y desafíos,
0:31.6	es normal sentirnos agotados y sobrecargados.
0:35.4	A veces lo único que queremos es desconectarnos de todo
0:38.5	y olvidarnos de que existen las responsabilidades.
0:42.3	Es justo ahí donde esta meditación se convierte en tu refugio.
0:48.4	Si tuviste un día particularmente difícil, esta meditación está pensada para vos. Te invito
0:54.5	a que te tomes este tiempo para liberarte de las tensiones acumuladas. Aprovecha este
1:00.2	camino de regreso a casa. Para dejar atrás atrás todo eso que te preocupa, que te
1:05.5	te insiona. A través de esta meditación, vas a encontrar un momento para volver a vos.
1:12.0	Te pido que me permitas que arte paso a paso, hacía un estado de mayor calma y relajación.
1:19.4	Comencemos. Voy a pedirte que poco a poco vaya a estomando con ciencia del ritmo de tu respiración.
1:32.4	¿Cómo se encuentra?
1:34.4	Es calma o más bien agitada.
1:38.4	Ahora inalá profundamente y exhala de la misma manera. Si podés intentar regularla, inalando y exhalando lentamente,
1:58.5	en un ritmo que te resulte cómodo de mantener. Con los ojos abiertos y respirando profundo,
2:07.0	te invito a conectar con tu cuerpo,
2:10.0	con todas las sensaciones físicas que perosivas,
2:14.0	tomando con ciencia de si hay o no,
2:17.0	tensión en algún área específica.
	...

Please login to see the full transcript.

Previous episode | Next episode

Disclaimer: The podcast and artwork embedded on this page are from Psi Mammoliti, and are the property of its owner and not affiliated with or endorsed by Tapesearch.

Generated transcripts are the property of Psi Mammoliti and are distributed freely under the Fair Use doctrine. Transcripts generated by Tapesearch are not guaranteed to be accurate.