Estás a punto de sumergirte a una nueva experiencia. Durante los próximos minutos, te recomiendo

que te coloques auriculares para huir con lujo de detalles todo lo que esta meditación

tiene para freserte. Si lo necesitas, pone pausa y buscalos. Vamos.

¿Cómo son tus mañanas trabajando desde casa? ¿Cómo preparaste un espacio de trabajo?

¿Te vestís con ropa cómoda?

Dedicás unos minutos a prepararte tu café,

a saludar a tu mascota, a estirar el cuerpo antes de sentarte frente a la computadora.

Te permitís parar unos minutos para descansar, para despejar tu mente.

Bienvenido a esta meditación, pensada para acompañar tus mañanas trabajando desde tu hogar.

El trabajo remoto nos da la posibilidad de generar un ambiente laboral flexible, adaptable

al estilo de vida que queramos llevar. Eso significa que en gran parte, depende de nosotros que nuestras jornadas sean agradables o abrumadoras.

Esta práctica que estás a punto de hacer, está pensada para que puedas hacer de tu

día algo disfrutable. Para aportarte calma tranquilidad, una pausa reparadora para

cuando lo necesites. Antes de comenzar, voy a pedirte que prepares el ambiente

para que nada pueda molestarte.

Apagados silenciar las notificaciones

de tus dispositivos electrónicos por unos minutos,

alejar tu teléfono.

Si sentís calor o frío,

busca lograr una temperatura neutra.

Podés abrigarte un poco más,

o abrir una ventana para

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