Estás a punto de sumergirte a una nueva experiencia. Durante los próximos minutos, te recomiendo

que te coloqués auriculares para huir con lujo de detalles todo lo que esta meditación

tiene para ofrecerte. Si lo necesitas, pone pausa y buscalos. Vamos.

Los primeros segundos o minutos después de levantarnos pueden ser determinantes para el resto del día. Al despertarnos nuestra mente entra en contacto lentamente con el mundo y con cada uno de nuestros sentidos. Si queremos tener un buen día, es súper importante

que esa conexión sea paulatina, amable, llena de calma. Esta meditación va a ayudarte a comenzar tus mañanas de una manera diferente,

para que independientemente de las circunstancias o los desafíos que te toque vivir hoy, puedas

hacerlo con energía y vitalidad. Para lograrlo es fundamental dedicar los primeros minutos de tu día, solo a tu bienestar

y autocuidado.

Comenzar el día lleno de estímulos apurados en un lugar lleno de ruidos, movimiento,

de sorden caos, puede predisponernos de man la

manera para encarar nuestro día.

En cambio, si apenas sabrimos los ojos, nos encontramos con un momento calmo, nos tomamos

ese momento para empezar el día respirando tranquilos, todo cambia, todo nuestro día se transforma. La paz que

conseguimos al empezar así la jornada se refleja después en cada tarea que hacemos

en cada interacción que tenemos con otras personas. Nuestra mente está más

clara, nuestras emociones más equilibradas y somos capaces de enfrentar los desafíos

con una perspectiva diferente, mejor. El simple acto de empezar el día en calma puede marcar

una gran diferencia en la calidad de nuestra vida diaria.

Para comenzar, quiero que encuentres un lugar cómodo y silencioso para permanecer sentado, sentada.

Puedes cruzar tus piernas o simplemente quedarte en la silla.

Lo importante es que logres encontrar un punto de comodidad.

Quiero que cierre tus ojos y que imagines un hilo odredo que recorre toda tu columna

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