Hola, buenos días. Bienvenidas y bienvenidos a un capítulo más de despertando podcast. presentes y conscientes. Con cuántos tres lidias en tu vida diaria?

¿Qué estrategias usas para combatirlo?

Los tiempos que vivimos actualmente pueden ser muy complicados,

no siempre saldrán las cosas como queremos o esperamos. Y a veces eso nos lleva nuestro límite y a vivir con altos grados de estrés.

Por eso hay que saber cómo manejar estas emociones de forma más eficiente para tener una vida más

plena y más relajada.

Para saber cómo podemos abordar las situaciones que nos generan estrés,

es importante empezar a conocernos un poco mejor

y comprender tu entorno.

Pregúntate.

¿De dónde surge tu estrés?

¿Qué te quita la calma?

¿Qué te hace entrar en estado de angustia?

Tus respuestas pueden ser de cualquier tipo.

Pueden venir de personas específicas, de tu trabajo, de alguna etapa que estés atravesando.

Incluso puede ser algún malavito que hayas adquirido, como desvelarte.

Detecta la situación, encuentra su origen, analiza de dónde viene. A la mejora es un proceso más emocional para ti, o puede ser algo más físico.

Si es así, ¿en qué parte de tu cuerpo lo sientes?

Por último, piensa, cuando estás bajo mucho estrés, ¿qué suele hacerte sentir mejor? ¿Qué haces para eliminar esa sensación?

Pueden atención en esos momentos, ya que consciente o inconscientemente, solemos crear Solemmo crear mecanismos de defensa para evitar emociones negativas.

Así que piensa, hazme en moria como reaccionas

y analiza si es lo más sano o si es momento de crear nuevas estrategias.

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