Las batallas que ha ganado la ansiedad - Día 282 Año 2

Despertando

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🗓️ 8 November 2022

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Summary

Hoy buscamos hacer las paces con la ansiedad y dejar de culparnos por sentirla, entendemos que es una emoción humana y que no nos hace menos experimentarla.

En este episodio hablamos de:

La ansiedad no es tu enemiga

Técnicas y herramientas para hacerle frente a la ansiedad

Darnos permiso de sentir incluso las emociones más incómodas

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Un curso con el que aprenderás a conocer tu ansiedad, descubrirás nuevas técnicas para manejarla y te llenarás de herramientas para intentar prevenirla.

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Transcript

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0:00.0	Hola, antes de que empecemos el día, quiero aprovechar para contarte que llevamos más de un año trabajando en el primer libro de despertando podcasts. y hoy por fin lo puedes conseguir. Este es un libro que busca acompañarte todos los días a través de tips, reflexiones, ejercicios y todo tipo de herramientas
0:32.0	para trabajar en tu amor propio.
0:35.0	En tus hábitos, en tu bienestarían tus relaciones.
0:38.0	El libro ya está en Preventa y lo puedes encontrar en despertandopodcast.com Tiago en al libro.
0:45.3	No te quedes sin tu libro.
0:47.2	Regalate 5 minutos al día con él y siente como trabajas en tu mejor versión.
0:52.8	Buenos días.
0:59.0	Gracias por estar aquí en despertando podcast. Iniciemos este día presentes y conscientes.
1:10.4	A lo largo de mi vida, es sentido que la ansiedad
1:14.6	me ha ganado un par de batallas.
1:18.6	Como esos días en los que sentí que el pecho me iba a explotar,
1:23.0	en los que dejé de sentir las manos y no podía
1:26.2	respirar.
1:27.4	He pasado horas, repitiendo el mismo escenario una y otra vez en mi mente, pensando en cada
1:36.6	palabra que dije y en todo lo que me hubiera gustado hacer diferente.
1:49.0	Pienso en los momentos en el que el simple hecho de salir de mi casa o contestar una llamada
1:52.0	se sienten como el mayor reto de mi vida.
1:56.0	¿Alguna vez ha sentido esto?
2:01.0	No te preocupes.
2:03.0	Somos muchas las personas que hemos estado ahí.
2:07.0	Lo importante es recordar que esos momentos no te definen, que no pasa nada si te caes,
2:17.0	te levantas y después de un tiempo vuelves a caer, que el camino no es lineal y que al final del día, todo va
	...

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