descansar es una pérdida de tiempo.

Frenar es fracaso.

Porque bajo esa lógica nunca el cansa lo que sos hoy siempre falta algo más.

Si dejás que alguien que no conoce tu historia,

tus tiempos, tus límites ni tus heridas te diga cómo alcanzar tu mejor versión,

entonces no estás buscando la tuya, estás persiguiendo la de otro.

Estás escuchando la psicología desnudo, un podcast de piso a Meliti. De bloque hace el celular entraza a Instagram y aparece en los gurus de la auto ayuda con los mismos mensajes de siempre. Levantarte a la cinta de la mañana, meditar, entrenar, comer perfecto, leer un poco más,

ser productivo, tomar dos litros de agua por día, caminar los 10 mil pasos diarios, no te

vas a olvidar.

La promesa de todo esto es clara.

Si logras sostener todo eso, te vas a convertir en tu mejor versión.

Depende 100% de voz, de tu voluntad y de tu disciplina. y que les voy a hacer un poco de la pica de la pica de la pica de la pica de la pica de la psicología para contarnos. La obsesión actual por la auto optimización no es solamente una cuestión individual ni un rasgo de personalidad de esta época. La idea de la mejor versión no parece espontaneamente en el vacío, sino que es hija directa de una ideología cultural muy específica que nos atraviesa a todos no juste o no. La cultura de la productividad. Un modelo que asocia el valor personal con el rendimiento. Es decir, valemos por lo que hacemos, por lo que producimos, por lo que mostramos. En ese contexto, descansar es una pared de tiempo. Frenar es fracaso. Al cansar nuestra mejor versión se convierte en el norte y al mismo tiempo en una carrera infinita, porque bajo esa lógica nunca el cansa lo que sos hoy siempre falta algo más. El problema más grande que suele tener la ideología de ser tu mejor versión es que vende respuestas simples a problemas humanos complejos. Se apoya más en reelatosadores, frases motivacionales y promesas de control que evidencia científica sólida. De hecho distintos análisis muestran que menos del 20% de los libros de auto ayuda se basan en investigaciones empíricas y que muchos incorporan pseudociencias o tips que responden más a estrategias de marketing que a datos reales que garanticen el bienestar de las personas. A eso se les suma que los gurus construyen su mensaje a partir de historias de éxito excepcionales y eso genera una comparación social sin sentido porque en realidad vemos Todo atrae de un fuerte cego del sobreviviente. ¿Qué quiere decir esto? Que vemos a quienes lo lograron. Pero nunca vemos a la mayoría que aplicó las mismas recetas y no tuvo resultados. Y esa idea es peligrosísima. Porque cuando la promesa no se cumple, el mensaje es muy claro, el problema sosbosa. Su voz aquí en le falta voluntad a vos te faltan ganas, por eso no llegas. Si no cuestionamos este discurso, terminamos con una autoestima destruida y la sensación de que hagamos lo que hagamos nunca es suficiente para llegar. Ahora, no creo que el problema sea la

auto ayuda. Si no, cuando se vuelve simplista, ignorando los contextos, límites y condiciones de existencia reales, esto no quiere decir que yo esté en contra de la auto ayuda de hecho, no me ofende cuando etiquetan a este podcast o a las notas que escribo dentro de esa categoría. Me parece un campo válido y cuando está bien hecho es profundamente valioso, pero como en todo fenómeno masivo hay grises y en esos grises aparecen intereses, atajos, promesas infladas y también muchos chantas. El mundo de la auto ayuda no es una excepción, también es una industria y como la mayoría de las industrias está llena de esta faz. Este fenómeno no aplica únicamente a los libros de auto ayuda. Hace poco leí un análisis publicado en de British Medical Journal, que reveló que el 87% de los contenidos de salud que vemos y escuchamos de influencers en Instagram y en TikTok son en realidad publicidad en cubierta. Estamos hablando de casi el 90% del contenido es demasiado. Si venís escuchando hasta acá y sentís que este tema resuena con vos o se relaciona con tu vida, quédate porque tenemos parte práctica donde te comparto herramientas para efectivamente hacer algo con lo que te pasa. Ahora sí sigamos. Y sobre esto vi una serie en Netflix hace un tiempo que se llama vinagre de manzana. Me dejó como una sensación rara en el cuerpo. Es una serie que está basada en la historia real de Bel Gibson. Es una influencia australiana de la que los medios empezaron a hablar con mucha frecuencia en el 2013 porque la catalogaban como un milagro viviente. Resulta que esta chica Bel, en contra de todo pronóstico, había vencido un cáncer terminal. Y no solamente eso, sino que lo había hecho rechastando la medicina tradicional y apostando por algo mucho más seductor, que eran unos jugos específicos, alimentación natural y pensamientos positivos. Según su propio relato en 2009, cuando ya tenía 20 años, le habían diagnosticado un cáncer cerebral maligno y le quedaban semanas de vida, meses dijo ella como máximo. Pero él decidió que no iba a ser quimio ni radiotherapy, ha decidido curarse de manera natural. Y la gente le creyó, su discurso fue tan potente que armó todo un imperio, lanzó una app de bienestar que fue un éxito rotundo, después vinieron libros, miles de seguidores convencidos de estar viendo una prueba viviente de que si querés podés. De hecho, muchos de sus seguidores que también estaban atravesando un cáncer se comparaban con ella y mientras ellos estaban agotados con el cuerpo muy atravesado por las quimioterapias o con náuseas, miedos y días muy malos,

ella parecía estar cada vez mejor y muchos intentaron imitarla, cambiaron tratamientos,

se exigieron mucho estar mejor y se convencieron de que si ella podía ellos también,

incluso cuando eso ponía en riesgo su vida, que acá viene lo más oscuro quizás de toda la historia que si no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, en Australia y el tribunal federal declarando la culpable por engaño, la condenaron a pagar una multa muy alta que todavía no pagó. Pero traigo este ejemplo porque nos muestra concrudesa lo que pasa cuando consumimos ideales, promesas, mejores versiones sin filtro crítico. Cuando no cuestionamos y copiamos modelos estandarizados, sobre todo en este momento de tanta mezcla entre noticia verdadera y falsa a la vez,

en el que se hace difícil distinguirse lo que estamos consumiendo,

estaba lidado o si está basado en lo que se le ocurrió decir a una influencia por ahí

ni hablar de distinguir si eso que consumimos es saludable para nosotros o no.

Por eso, si de verdad queremos dejar de perseguir variaciones ajenas, construir una forma de crecer que sea saludable para nosotros, corrernos del humo y de los ideales prefabricados, tenemos que hacer un movimiento clave, pasar de la fuera hacia dentro. Y eso empieza, haciéndonos dos preguntas incómodas que solamente nosotros nos podemos responder. La primera pregunta es ¿qué es para mí alcanzar mi mejor versión? Porque cuando me hago esta pregunta hay algo clave que empiezo a hacer, no a mirarme a mí, sino a mirar de frente al ideal que tengo en la cabeza. Y ahí empieza un ejercicio revelador que es el de observar si es ideal. Tiene algo que ver con mi vida real o si es en realidad un colache de exigencias ajenas que fue incorporando sin darme cuenta. Porque muchas veces eso que llamamos mi mejor

versión no es un deseo propio. No habla de quién soy yo ni de qué necesito, sino de cómo aprendí que debería ser. Si en tu idea de alcanzar tu mejor versión aparece una versión tuya y productiva, impecable, siempre de buen humor, que lee dos libros por mes,

entraena todos los días, trabaja ocho horas, viaja por el mundo y sube fotos en hoteles exóticos, socializa, tiene muchos amigos, pero tenemos un segundo, es la agenda de un robot, un ser humano real, no puede con todo eso, nadie puede, lo que tenemos que entender, señoras y señores, es que lo que muchas veces nos venden y compramos como mejores versiones de nosotros mismos, no es ni más ni menos que un mandato de exigencia macabro e inalcanzable, no está pensado para que seguemos. Porque si llegáramos el negocio se cae y la segunda pregunta es para qué quiero alcanzar esta mejor versión de mí. Es un poco más incómoda que la anterior, porque se pregunta sobre el sentido. Bien, ayudarnos a identificar si queremos alcanzar esa mejor versión para nosotros o para los demás, porque muchas veces lo que motiva a esta búsqueda tiene que ver con la valiación externa, consentir unos queridos, aceptados y ojo, no digo que eso sea algo malo, él lo hacemos todos, todos queríamos pertenecer. El problema aparece cuando en esa búsqueda nos perdemos y dejamos de vivir según lo que nosotros necesitamos para empezar a vivir por la aprobación de un otro. Y acá viene algo clave de la psicología Edward Desi y Richard Ryan, que son dos investigadores centrales en motivación humana. humana, ellos explican en la teoría de la auto

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