Salut, c'est Yoann, ton prof de français depuis 2011. Je t'emmène avec moi dans une de mes promenales du dimanche. On y discute de sujets très variés. On y va? Salut à tous et merci de me rejoindre. Pour ce nouvel épisode de Marché avec Yoann, Un épisode de développement personnel dans lequel je vais parler une nouvelle fois de la puissance d'avoir un journal. Voilà, c'est une chose que le grand Jim Ron, qui était conférencié et écrivain, m'a enseigné. Alors pas seulement à moi, Jim Ren a enseigné à des millions de personnes. Toujours est-il que c'est vraiment une chose qui m'a énormément inspirée et qui m'inspire toujours. Avant de rentrer dans le détail, je t'invite à partager cette épisode avec un ami ou une ami pour essayer de l'aider dans son développement personnel et à laisser 5 étoiles bien sûr sur l'application de podcast que tu utilises. Tu peux laisser 5 étoiles au podcast de Français Authentique, ça nous aide beaucoup. Merci du fond du cœur. Alors moi j'ai un journal papier depuis fin 2017.

Donc ça fait, j'ai commencé en décembre 2017. J'avais fait quelques tentatives avant, mais depuis décembre 2017, ça fait donc 6 ans, j'ai écrit d'une manière très très très régulière, quasiment tous les jours, presque tous les jours. Donc c'est un sujet encore une fois dont j'avais déjà parlé dans des contenus de Français Authentique. En 2022, j'ai fait une vidéo qui s'appelle « Je te montre le contenu de mon journal ». Donc tu peux aller sur YouTube, tu vas sur YouTube, tu tapes « contenu journal » Français Authentique, tu tombes à sur cette vidéo, je te montre Comment je l'utilise et je te lis aussi quelques entrées, quelques passages de mon journal. Il y avait un épisode du podcast de France Authentique qui a assez récent, je crois, qui s'appelle Pense sur papier, voilà, qui t'aide aussi, ou qui t'explique en tout cas comment je fais pour utiliser mon journal. Et j'ai fait une pause de quelques mois en 2022, en 2022 j'ai un grand changement de vie et donc je parlerai un peu plus tard et qui m'a poussé à arrêter d'écrire dans mon journal pendant quelques mois et ça a été la seule interruption en fait. Et pendant ce temps-là je m'étais dit, voilà le journal, c'est lourd, enfin c'est un cahier en fait c'est lourd

c'est embêtant à transporter c'est difficile de rechercher c'est vraiment le je trouve

la chose qui en tout cas à ce moment au moment où j'ai décidé de faire une pause avec mon journal c'est

la chose qui m'a le plus convaincu, c'est difficile de

rechercher et donc j'avais j'ai testé différentes choses j'ai testé évernote que j'utilise, que l'application j'utilise est pas mal avant et une application qui sert à écrire dans un journal qui s'appelle day one. J'ai testé ces applications elles sont bien dans le sens où ça t'aide à rechercher. Donc par exemple si t'as envie de rechercher un mot clé, le mot je

sais pas décision ou le mot anxiété tu tapes ça et ça te ressort toutes les entrées du journal dans lesquelles tu vas écrire ça. Sur Day 1 tu peux aussi ajouter des photos, c'est vraiment sympa de revoir des photos. Mais je me suis aperçu que bien qu'elle soit top, ces applications, le physique, c'est bien mieux. Il y a un rapport au physique qui est dur à décrire, au physique, c'est-à-dire au concret, au palpable, à quelqu'un de n'objet que tu as dans tes mains, qui est autre que la vie, qui est vraiment spéciale. Parce que le physique, plus d'efforts. Je me disais à ouais mais il faut écrire à la main c'est quand même un peu plus en béton qu'écrire au clavier à avoir le journal c'est plus compliqué que d'écrire un truc sur mon téléphone ou sur mon ordinateur. Et bien en fait souvent surtout pour des activités comme celle-là qui sont des activités

qui sont parmi les plus importantes en fait parce que écrire dans un journal, réfléchir, planifier, penser stratégie, c'est ce qui te fait avancer dans la vie. Donc ça fait partie des choses les plus importantes de nos vies et faire plus d'efforts pour ces choses là, c'est souvent mieux en fait, c'est souvent mieux parce que c'est plus utile. Et j'insiste vraiment, faire plus d'efforts, c'est plus utile. La productivité c'est bien, le fait de faire des choses d'une façon plus légère, plus rapide, plus facile, c'est bien, mais je pense vraiment que c'est seulement valable pour des choses qui sont triviales, pas pour les choses majeures de Novi. C'est en tout cas mon opinion, c'est vraiment ce que je pense et c'est ce que j'ai pu ces dernières années observer en fait, c'est ce que j'ai pu observer. Ça sert à rien d'essayer d'optimiser ces choses qui sont super importantes et c'est pourquoi aussi après avoir fait différentes poses différents essais entre les livres papiers et les livres du type Kindle je suis revenu à 100% au livre papiers 100% j'avais acheté une liste de skin dolles que j'ai revendue.

Ensuite, je lisais sur skin dolles sur ma tablette. J'ai arrêté. J'ai toujours un ou deux livres quand même sur la tablette au cas où, notamment quand un enfant se sent pas bien. Et que je dois dormir à côté de lui, ou je dois le soir lire à côté de lui. et que j'ai pas envie de mettre la lumière, je vais regarder un livre sur Kindle

mais 99% du temps je lis sur papier et c'est la même raison en fait sur papier je peux surligner je peux écrire je peux prendre le livre un jour en disantien ce livre m'a marqué, aller très rapidement, regarder mes notes, les couleurs,

et relire des choses qui m'avaient inspirées. Donc voilà, c'est juste une façon d'être pour moi, je pense que ce n'est pas vrai pour tout le monde, certains ont justement besoin de la facilité et ont besoin d'enlever les frictions, c'est dans une chose que James Clier, dans son livre atomique habit nous a apprisest qu'il y a du vent là, ou là là, il y a du vent d'un coup. Je vais essayer de me mettre un peu à l'abri parce que je suis venu sur un chemin où il n'y a pas d'armes, je vais me mettre à l'abri. Mais ce que James Cleen nous disait dans l'atomic habit, donc je sais plus comment il l'ont traduit en français ce livre.

C'était qu'il fallait rendre les choses facile, limiter les frictions. Et je suis bien d'accord avec lui. Donc pour quelqu'un qui n'a pas vraiment l'habitude de lire ou décrire dans un journal, peut-être qu'il faut limiter les frictions pour avoir l'habitude. Pour moi qui va faire ça depuis la lecture, à lire des livres je le fais depuis, toujours, parce que même quand j'étais enfant, je l'ai déjà disé, mais lire des livres de développement personnel, je le fais depuis 2010-2011. Donc j'ai l'habitude, c'est plus un problème pour moi, et pareil pour écrire dans un journal, je le fais depuis 6 ans. Donc c'est plus une chose qui me pose des problèmes ou pour lesquels il faut éviter les frictions. Donc ça c'est un peu le contexte et moi je trouve que ça rend

les choses vraiment vraiment puissantes. J'ai de grands bénéfices à faire ça déjà j'écris

tous les jours comme je te disais ou presque. Chaque fin de semaine, chaque vendredi, je fais une petite revue stratégique, j'appelle ça ma revue stratégique, ça fait beau, c'est un mot que j'aime bien. Et dans au cours de cette revue stratégique, je relis toutes les entrées de journal de la semaine. Donc quand je la fais le vendredi, je l'ai mis enées du vendredi d'avant jusqu'au vendredi. Il peut parfois m'arriver de remonter un peu plus loin et je lis quelques entrées précédent en tohazard donc je vous dépage. Oh il y a, je sais pas, un mois, deux mois, etc. Je relie des choses. Ensuite tous les mois, j'essaie de prendre une séance pendant laquelle je relis un peu plus.

Voilà.

Et j'essaie de réfléchir en fait à ce que je lis au niveau de mes entrées du journal. Pourquoi tel jour, j'ai pensé à ça, pourquoi tel jour j'ai écrit ça? Tiens, j'ai pris des notes, liens à livre et ça je l'ai pas appliqué. tu vois il y a un mois je voulais appliquer ça et je l'ai pas fait donc ça me permet de revenir un petit peu dans le passé

et là une chose que j'essaie de faire avant, je le faisais mais je ne les jamais fait de une façon si sérieuse que cette année, c'est enfin d'année et c'est de relire un maximum d'entrée de journal de mes années précédentes. Et là, mon objectif, ce qu'on m'a j'enregistre ce podcast, on n'est pas encore la fin d'année, n'est pas terminé. C'est de lire l'ensemble de mes journaux, l'ensemble de mes entrées depuis 2017. Ça, ça va être compliqué, mais je vais essayer de le faire. Et pourquoi c'est puissante faire ça? Pourquoi c'est important d'avoir un journal, d'écrire dans un journal et de revoir ce qu'on écrit? Il y a plein de bénéfices mais la grande puissance, c'est que déjà ça te montre quels sont tes problèmes récursant, des problèmes récursant sur lesquels il faut continuer de travailler. Il y a certaines tendances que j'observe et qui sont là depuis 2017, notamment une tendance, évidemment elle s'est atténuée, mais une tendance à longues si était à avoir peur que ma situation se dégrade. Ça, c'était très présent notamment en 2017-2018. Ça allait beaucoup moins en 2023, mais c'est encore là. C'est-à-dire que dès que je vais avoir un moment de doute, je vais assez facilement devenir anxieux et je vais avoir un besoin d'utiliser tous les outils que j'apprends et que j'ai mis en place depuis 2023. Mais c'est très intéressant de voir l'évolution,

ton évolution personnelle en fait. Les problèmes récurrents que tu as, donc les problèmes que tu avais y à 5, 6 ans, et que tu vas encore, de voir à quel point ils ont évolué, à quel point ton état d'esprit a évolué, à quel point tes priorités ont évolué. et moi, il y a certaines priorités ou certaines choses

à que je rêvais de développer en 2018-2019, voire 2020, qui me semble ridicule aujourd'hui en 2023. Donc ça permet vraiment d'avoir une sorte de retour en arrière, flashback, comme on dirait, si on utilisait un anglicisme. Et c'est quelque chose, à mon avis, de super,, super puissant et ce que je trouve sympa aussi c'est que j'ai pas mal de souvenir personnel en fait tu le verras si tu regardes la vidéo youtube dont je t'ai parlé je te montre le contenu de mon journal et bien j'écris des souvenirs parfois je vais écrire des choses je vais faire des séances de réf réflexion, donc je vais penser sur papier, je vais me dire que j'ai ce problème là et je vais écrire sur le problème, mais parfois je veux tout simplement écrire, aujourd'hui c'était mon anniversaire, c'était mes 38 ans, on l'a fait avec mes parents, avec mes enfants, c'était génial, j'écris aussi des souvenirs comme cela, et ça me rappelle plein de souvenirs sur ma vie personnelle, sur Français Authentique bien sûr, etc. Donc ça c'est aussi une chose qui est vraiment superbe avec le fait d'avoir un journal et bien sûr mon idée c'est quand même de l'avoir comme outil de transmission. Il m'arrive déjà de temps en temps parce que mes enfants grand de quand je relis à une chose que j'ai écrite dans un journal ancien, leur dirait regarder les enfants et voilà, tel jour, il s'est passé ça, tu l'avais ça, tu l'avais ça, où moi j'avais tel problème et j'essaie d'utiliser un peu ces journaux comme des livres, tu vois. Et ça, ça marche plutôt bien et je me dis que avec les années, eh bien je vais laisser derrière moi, je vais transmettre à ma descendance des choses qui pourraient être intéressantes. Bien sûr, il y a un gros triapher parce qu'il y a plein de choses que j'écris dans le journal qui sont pas digne d'être lu dans dans cinq-dix ans, mais et d'ailleurs il faut entre parenthèsais, il ne faut pas se mettre la pression. Si on a l'habitude d'écrire tous les jours, on le fait sans se mettre de pression. Si il y a des faute d'orthographe, ce n'est pas grave, même si j'essaye évidemment de faire au mieux. Parfois, je relie des anciennes entrées, je corrige quelques fautes. L'idée c'est de se lâcher, d'être détendu.

Et si on n'a pas grand chose à dire, parfois il faut se pousser

et écrire des choses qui ne sont pas forcément intéressantes, mais ce n'est pas grave. Même s'il y a plein de choses qui ne sont pas intéressantes, il y aura des trésors qui vont ressortir. C'est Paul O'Cohélo, le célèbre écrivain Brésilien qui disait ça, qui disait que la majorité des choses qu'on va écrire dans notre journal,

eh bien ce sera des... ressortir. C'est pas au loco hélos, le célèbre écrivain brésilien qui disait ça,

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