Hola, buenos días, quiero tomarme un momento para agradecer todos los mensajes que nos han enviado. Sabemos que has notado que algunos episodios incluyen publicidad. Y hoy, queremos agradecerte de corazón por tu comprensión y por seguir aquí. La publicidad es una de las pocas formas que tenemos para sostener este proyecto y al equipo increíble que lo hace posible todos los días. Cada palabra, cada episodio, y cada audio que escuchas está creado con mucho amor y con la intención de acompañarte, inspirarte y darte un espacio solo para ti. Nuestro compromiso sigue siendo el mismo. ofrecer te contenido accesible y de la más alta calidad.

Gracias por confiar.

Gracias por permitirnos entrar en tus días.

Y gracias por ayudarnos a que este espacio sigue existiendo.

Te quiero. Buenos días. Gracias por estar aquí, andés perdando podcast. Iniciemos este día presentes y conscientes. Si tuvieras que adivinar un número, ¿cuántas veces crees que has dicho la palabra gracias a lo largo de tu vida? Si lo piensas, es una de las primeras palabras que aprendemos, y desde que somos bebés, nuestros padres nos repiten una y otra vez que la digamos.

Desde nuestros primeros años aprendemos lo importante que es mostrar gratitud hacia las personas que nos rodean

y siempre apreciar lo que hacen por nosotros.

Pero ahora te hago otra pregunta.

Cuantas veces te has dicho gracias a ti. Cuando fue la última vez que te reconoziste algo que hiciste por ti, que apreciaste los esfuerzos que haces en tu día a día. A lo mejor esto no sucede tan seguido, porque no es algo que nos enseñan mientras crecemos. Nos hemos olvidado por completo de poner en práctica la gratitud en la relación más importante que tenemos, que es la que tenemos con nosotros. no pasa nada. Siempre podemos reconocerlo y empezar a ponerlo en práctica. Hoy es un buen día para agradecerte y eso es precisamente lo que vamos a hacer hoy. Al menos por un momento vamos a poner al resto del mundo en pausa. Nos vamos a enfocar únicamente en nosotros. Vamos a hacer un pequeño recorrido mental de todas las cosas que hemos hecho por nosotros. Nos las vamos a reconocer y nos vamos a dar las gracias por cada una de ellas. Mientras hacemos este ejercicio, siente como tu cuerpo se llena de gratitud y abrazala. Deja que se energía tan luminosa te acompaña el resto del día. Así que para empezar, respira y si puedes, cierra los ojos. Hoy es un buen día para agradecerte, para agradecerte todos los esfuerzos que haces a diario, desde el momento en que abres los ojos, hasta el momento en el que vuelves a la cama para descansar.

Para agradecerte por cada meta que has logrado, cada objetivo que has cumplido y cada sueño que has hecho realidad.

Para celebrar cada una de tus victorias, pero también agradecer por cada una de tus errotas. Es un buen día para perdonarte por cada error que hayas cometido, por cada vez que te has caído y aplaudirte por cada vez que te has levantado, por todo lo que has aprendido y lo que has crecido. Hoy es un buen día para agradecerte por cada paso que has caminado a lo largo de tu vida. Cada decisión que has tomado y cada acción que has realizado. Reconoce que todo eso es lo que te trajo aquí. Hoy es un buen día para agradecerte cada risa y cada lágrima, cada sí y cada no que te has dicho. Cada día bueno y cada día no tan bueno. Para agradecerte cada relación que has construido, cada brazo que has dado, cada te amo que has dicho, los límites que has puesto. Para agradecerte el camino de autoconocimiento y amor propio que has recorrido, cada libro que has leído y cada película que has visto. Cada nuevo conocimiento que adquiriste a lo largo de la vida y cada vez que te divertiste. Hoy es un buen día para agradecerte por el simple hecho de ser tú. De levantarte todos los días hacer de este mundo un lugar un poquito más lindo. Por llenar tantas vidas e irradiar tanta luz. Hoy mirate al espejo y con todo el amor del mundo. ¡Dig gracias! Abrazate y llénate de todo el amor que te mereces. Gracias por ser tú. ¡Hola, chicos! Pete y Abby aquí, en la Cerebicraftura, estamos con la Bucs' Chilcoffee. We're sponsored by Starbucks Chill Coffee. They're all about lifting up the everyday for those flea moments where you get to do something just for you. I'll grab one after the school run or on my morning walk. And you'll find the delicious full range in the chilled aisle whenever you want something smooth, bold or sweet, whatever suits your mood. So go on, treat yourself to Starbucks Chill Coffee.

Find your faves, buy them online or at your local supermarket.

Get ready to hear some hilarious dating stories with myself Fiona and…

Debbie!

Oh, you T.I. How did you know?

Boots, pharmacists, I'm just a walk-in away for diagnosis and treatment.

Ew.

Hey, have you got any date stories for us? Ha, do I? Do I? You're never too far from a pharmacist. Boots. With you for life. Subject to pharmacist's availability and suitability assessment. Uncomplicated UTI women only charges may apply. Hey, it's Theo Luke and Joe from The Waffling Podcast and our podcast is currently sponsored

by Audible.

Want your next thriller fix?

Check out the dropouts, the debut novel by screenwriter Liv Parkinson. Kaley Morris is just trying to survive her first year at uni. A blur of social anxiety and parties, but when she becomes the talk of the campus, Kaley retreats and shuts herself away.